annons
Torbjörn Wissö

Torbjörn Wissö

1970 • Västra Frölunda (Fiskebäck)

Foruminlägg Följer Följs av

Torbjörn Wissö

1970 • Västra Frölunda (Fiskebäck)
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 152 st
Löpt i år
Löpt i år 603 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Målsättning:

Löpning:
180 mil löpning under 2021 och känna mig nöjd över hur jag presterar på Göteborgsvarvet.
Övrigt:
Hinna vindsurfa mycket. Om valet står mellan att surfa och springa är det surf som gäller!

Medlem sedan 24 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
Löpband6,0 km • 4:35 m/km
Löpband6,0 km • 4:35 m/km
Ökande från 12,0 till 13,7 km/h vid 3,5 km. Därefter avtagande till spurten ...
3
4
4
6
Löpband8,5 km • 4:35 m/km
Löpband8,5 km • 4:35 m/km
Ökande från 12,0 till 14,0 km/h vid 4 km. 0,1 per 200 m. Därefter avtagande och ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
4:46/km
1:35:58
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:58
20,2 km
Vecka 50
8
Löpbandsintervaller6,0 km • 4:26 m/km
Löpbandsintervaller6,0 km • 4:26 m/km
1 km uppbärmning i 4:45. 5 × 500 m sprintar i 4:00. 500 m vila i 4:45 efter ...
8
9
9
10
10
11
Löpband6,0 km • 4:34 m/km
Löpband6,0 km • 4:34 m/km
Ökande från 12,0 till 13,7 km/h vid 3,5 km. Därefter avtagande till spurten ...
11
13
Löpband7,5 km • 4:37 m/km
Löpband7,5 km • 4:37 m/km
Ökande från 12,0 till 13,7 km/h vid 3,5 km. Därefter avtagande till 6,5 km. ...
13
14
#38. Vågsegling i Apelviken21,7 km • 9,91 knop
#38. Vågsegling i Apelviken21,7 km • 9,91 knop
RRD FSW 96 + Simmer Blacktip 4.7 + MFC 21,5 cm m k4 thrusters Lite tveksam ...
14
v. 50
Löpning:
4:44/km
1:58:34
25,1 km
Annat:
 
1:11:02
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:36
46,8 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
Löpband6,0 km • 4:34 m/km
Löpband6,0 km • 4:34 m/km
Ökande från 12,0 till 13,7 km/h vid 3,5 km. Därefter avtagande till spurten ...
17
18
18
20
20
21
Löpband8,5 km • 4:43 m/km
Löpband8,5 km • 4:43 m/km
Start i 12,0 km/h. Ökade 0,1 varje 200 m upp till 12,6 km/h därefter jämn fart ...
21
v. 51
Löpning:
4:56/km
1:39:11
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:11
20,1 km
Vecka 52
22
22
23
Löpband7,0 km • 4:35 m/km
Löpband7,0 km • 4:35 m/km
Start i 5:00. Ökande varje 200 m upp till 4:20 vid 3,5 km. Därefter avtagamde ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:35/km
32:04
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:04
7,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons