annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
EVO PT 109 Niki1:15:00
EVO PT 109 Niki1:15:00
uppvärmning rodd 15min/elbow rehab 3x30secs, 2x5kg, 3mins rest in ...
24
26
Niki PT 651 Comeback Training 150:00
Niki PT 651 Comeback Training 150:00
Rodd uppvärmning 7min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/hollow body 3x30secs/spinning ...
26
27
Niki PT 652 Focus Block 1 A50:00
Niki PT 652 Focus Block 1 A50:00
uppvärmning rodd 7min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/rubberband shoulder routine 3 ...
27
28
28
v. 9
Löpning:
5:38/km
56:20
10,0 km
Cykel:
25,2 km/h
1:30:00
37,8 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:20
47,8 km
Vecka 10
2
Niki PT 653 Focus Block 1 B45:00
Niki PT 653 Focus Block 1 B45:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x6kg/deadlifts with barbell 20kg, ...
2
3
Löpning 2026-03-037,0 km • 6:38 m/km
Löpning 2026-03-037,0 km • 6:38 m/km
Första utomhuslöpningen post-op, "walk-run".
3
4
4
6
Niki PT 655 Focus Block 1 C45:00
Niki PT 655 Focus Block 1 C45:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/parallettes pushups ...
6
8
Niki PT 656 Focus Block 1 A50:00
Niki PT 656 Focus Block 1 A50:00
uppvärmning rodd 7min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/rubberband shoulder routine 1 ...
8
v. 10
Löpning:
6:38/km
46:33
7,0 km
Styrka:
 
2:38:00
 
Promenad:
24:57/km
1:51:31
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:04
11,5 km
Vecka 11
10
Niki PT 657 Focus Block 1 B45:00
Niki PT 657 Focus Block 1 B45:00
uppvärmning rodd 7min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/deadlifts with barbell 20kg, ...
10
12
Teknik/styrka/WOD10:00
Teknik/styrka/WOD10:00
Ben/core/armrutin 4x100 handklapp under knä/arm-knä sidlyft/arm-knä ...
12
13
Niki PT 659 Focus Block 1 C45:00
Niki PT 659 Focus Block 1 C45:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/parallettes pushups ...
13
15
15
v. 11
Cykel:
26,7 km/h
1:40:00
44,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Crossfit:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
44,5 km
Vecka 12
16
Niki PT 660 Focus Block 1 A50:00
Niki PT 660 Focus Block 1 A50:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/rubberband shoulder routine 1 ...
16
18
18
19
Niki PT 662 Focus Block 1 B45:00
Niki PT 662 Focus Block 1 B45:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/deadlifts with dumbell 2x12kg, ...
19
20
Niki PT 663 Focus Block 1 C45:00
Niki PT 663 Focus Block 1 C45:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/parallettes pushups ...
20
22
22
v. 12
Styrka:
 
2:41:00
 
Promenad:
13:44/km
3:42:50
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:50
16,2 km
Vecka 13
23
Niki PT 664 Focus Block 1 A50:00
Niki PT 664 Focus Block 1 A50:00
uppvärmning rodd 7min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/rubberband shoulder routine 1 ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige