Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jussi A
1971
Borgå
Klubb:
Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013
Joggpers
Joggpers
4:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
118
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:11 m/km
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:11 m/km
Snigeltempot i början kändes stelt och när jag ökade lite kändes det ännu ...
Styrka på GoGo Express
23:00
Styrka på GoGo Express
23:00
23
24
Eskorterade Jeanne nästan hela vägen till Trians intervaller och sprang ensam tillbaka
4,3 km • 6:54 m/km
Eskorterade Jeanne nästan hela vägen till Trians intervaller och sprang ensam tillbaka
4,3 km • 6:54 m/km
På alla sätt och vis bättre än mina två första löppass efter uppehållet. ...
24
25
Löpbandslöpning på GoGo Express
5,1 km • 5:54 m/km
Löpbandslöpning på GoGo Express
5,1 km • 5:54 m/km
Ville testa lite högre tempo än vad det har varit ute och samtidigt öva hitta ...
25
26
Säsongens första riktiga snöskottning
1,9 km • 21:23 m/km
Säsongens första riktiga snöskottning
1,9 km • 21:23 m/km
Hann precis innan det började regna och snö förvandlades till blötsnö.
26
27
Planka
2:00
Planka
2:00
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
30:59
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
30:59
Kändes piggt och tämligen starkt också.
27
28
Parförhållandetrail: tillbaka till brottsplatsen
5,8 km • 9:47 m/km
Parförhållandetrail: tillbaka till brottsplatsen
5,8 km • 9:47 m/km
Senaste gången vi körde parförhållandetrail och jag öht sprang på stigar var ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
7:29/km
2:08:49
17,2 km
Styrka:
1:04:46
Annat:
30:59
Totalt:
Total tid:
3:44:34
19,1 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Rekade om det snöfritt i Tolkislandet
6,5 km • 7:54 m/km
Rekade om det snöfritt i Tolkislandet
6,5 km • 7:54 m/km
En vecka med plusgrader och då blir det bra. Kändes ganska bra idag trots ...
6
7
7
8
Skate
13,7 km • 4:22 m/km
Skate
13,7 km • 4:22 m/km
Lite segare före (mjuk snö) och mycke tröttare gubbe än i onsdags. Denna gång ...
8
v. 10
Löpning:
7:54/km
51:41
6,5 km
Skidor:
4:22/km
59:37
13,7 km
Totalt:
Total tid:
1:51:18
20,2 km
Vecka 11
9
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 5:50 m/km
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 5:50 m/km
Kändes bra idag och pulssiffrona var rimliga. Sprang största delen ...
GoGo Express
33:38
GoGo Express
33:38
Lite trötta muskler, men bra flås.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:50/km
11:41
2,0 km
Styrka:
33:38
Totalt:
Total tid:
45:19
2,0 km
Vecka 12
16
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
1,8 km • 5:50 m/km
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
1,8 km • 5:50 m/km
Styrketräning på GoGo Express
32:30
Styrketräning på GoGo Express
32:30
Kände mig överlag trött idag. Men det blev en bra träning oavsett.
16
17
Coachade och filmade
3,1 km • 8:14 m/km
Coachade och filmade
3,1 km • 8:14 m/km
17
18
Morgonyoga med Joel Alme
16:29
Morgonyoga med Joel Alme
16:29
Back to basics: trailrunda i hemskogen
5,2 km • 8:49 m/km
Back to basics: trailrunda i hemskogen
5,2 km • 8:49 m/km
Blandade känslor. Allt kändes tungt i början och hade stretchpaus efter 1 km. ...
18
19
19
20
Gôtt mos: Gbg helar
8,5 km • 7:59 m/km
Gôtt mos: Gbg helar
8,5 km • 7:59 m/km
Som Stockholmvirusdrabbad HH sa igår kväll: Gbg helar. Kändes riktigt najs ...
20
21
Trail med Jeanne och Bella
7,1 km • 8:33 m/km
Trail med Jeanne och Bella
7,1 km • 8:33 m/km
Lite tung kropp efter gårdagens AW med pizzabuffé och några birra på Westra ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
8:11/km
3:30:47
25,7 km
Styrka:
32:30
Annat:
16:29
Totalt:
Total tid:
4:19:46
25,7 km
Vecka 13
23
23
24
Uppvärmning + första OL-slingan (något saknas från slutet)
3,7 km • 10:58 m/km
Uppvärmning + första OL-slingan (något saknas från slutet)
3,7 km • 10:58 m/km
Ingen höjdare fysiskt och hackigt tekniskt när det började skymma och synen ...
Andra OL-slingan + nerjogg
2,6 km • 12:35 m/km
Andra OL-slingan + nerjogg
2,6 km • 12:35 m/km
Blev natt-OL i slutet och jag hade bara en kartlyse så det var tekniskt ...
24
25
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:04 m/km
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:04 m/km
6’30"->5’00"-6’30". Hög puls och stela ben.
Styrka på GoGo Express
30:20
Styrka på GoGo Express
30:20
Tämligen trött.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
10:17/km
1:25:14
8,3 km
Styrka:
30:20
Totalt:
Total tid:
1:55:34
8,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
