annons
Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Följer Följs av

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
Tränat i år
Tränat i år 150 h
Löpt i år
Löpt i år 700 km

Medlem sedan 24 mars 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
4
4
5
Styrketräning 2025-12-0533:1012
12
Styrketräning 2025-12-0533:10
Pass 3, börjar kännas som låsning i arm blir lite bättre
5
6
Löpning 2025-12-065,3 km • 6:03 m/km13
13
Löpning 2025-12-065,3 km • 6:03 m/km
Blir en kortare löptur efter hamnmöte innan Barlind ochsenbastu. Inte ngt sugen ...
6
v. 49
Löpning:
6:09/km
1:16:21
12,4 km
Styrka:
 
2:02:10
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:31
12,4 km
Vecka 50
8
8
10
10
11
11
12
Löpning 2025-12-121,9 km • 6:20 m/km13
13
Löpning 2025-12-121,9 km • 6:20 m/km
Uppvärmning stegrande, inget kul med löpband men får upp värmen fort.
Styrketräning 2025-12-1235:09
Styrketräning 2025-12-1235:09
Pass2 börjar kännas lite bättre i armar/axel. Lägger på lite meravikt
12
13
13
v. 50
Löpning:
6:06/km
36:42
6,0 km
Styrka:
 
1:35:50
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:32
6,0 km
Vecka 51
15
15
16
Styrketräning 2025-12-1636:35
Styrketräning 2025-12-1636:35
Pass 1, plus mage, litet extra pass på tricep, testadefriavikter sitt maskin på ...
16
17
17
18
18
20
20
21
Zwift - Temple Trek in Watopia10,5 km • 31,12 km/h12
12
Zwift - Temple Trek in Watopia10,5 km • 31,12 km/h
Höstpremiär för cykling, har skaffat ett Zwift nav och växlar fungerar rätt bra ...
21
v. 51
Löpning:
5:55/km
23:48
4,0 km
Cykel:
31,1 km/h
20:18
10,5 km
Styrka:
 
1:12:47
 
Totalt:Total tid:
 
1:56:53
14,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons