annons
Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Följer Följs av

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
Tränat i år
Tränat i år 16 h
Löpt i år
Löpt i år 46 km

Medlem sedan 24 mars 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
Övrig träning/Friskvård 2026-02-282,4 km • 5:00 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-02-282,4 km • 5:00 m/km
Rodd i maskinen på gym. tror det blev ganska 2,4 el 2,6km ligger på typ 2,15min ...
Styrketräning 2026-02-2821:53
Styrketräning 2026-02-2821:53
Pass1 Körde incline och bänkpress med stång på guidad ställining
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:22/km
25:27
4,0 km
Styrka:
 
1:22:05
 
Annat:
 
12:00
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:32
6,4 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons