annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:09/km
2:58:28
29,0 km
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:28
29,0 km
Vecka 6
6
6
7
Intervaller 6-4-2-1-0.5-1-2-4-68,5 km • 6:00 m/km
Intervaller 6-4-2-1-0.5-1-2-4-68,5 km • 6:00 m/km
6 min 12km / h : 3 min vila 4 min 13km / h : 2 min vila 2 min 14km / h : 1 min ...
7
8
FNF Crossfit1:30:00
FNF Crossfit1:30:00
10 x (10 cal assaultbike , 10 pullups) 10...1 x (x thrusters, burpies over ...
8
9
9
v. 6
Löpning:
7:50/km
2:17:06
17,5 km
Crossfit:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:17:06
17,5 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
intervaller 8,0 km • 5:22 m/km
intervaller 8,0 km • 5:22 m/km
6,2 vila 6,1, vila 6,2,vila 6,1 min 12, 14 12 15 12 14 12 15 km/h vila 2 min
13
14
14
15
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
5x Deadlift 100kg Backsquat 80 kg Bulgarian 40 kg Strikt press 30 kg Clean 40 kg
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:28/km
1:38:30
18,0 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:30
18,0 km
Vecka 8
17
17
18
The Program1:30:00
The Program1:30:00
50,40,30,20 x { boxstepup, assaultbike, row, skierg } Marklyft 5x3
18
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
6:19/km
2:00:00
19,0 km
Crossfit:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:00
19,0 km
Vecka 9
25
25
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
7:00/km
2:01:39
17,4 km
Crossfit:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:39
17,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige