Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Delar av Mellandagsrean
22,2 km • 6:18 m/km
Delar av Mellandagsrean
22,2 km • 6:18 m/km
Tempot var lågt runt 6:40, transportlöpingen till KTH och från Djurgården gick ...
27
28
28
29
Stockholm-Enköping
84,0 km • 6:24 m/km
Stockholm-Enköping
84,0 km • 6:24 m/km
Äntligen har jag gjort resan till fots mellan Stockholm och Enköping.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
29
30
30
31
31
1
Årets första pass
10,4 km • 5:50 m/km
Årets första pass
10,4 km • 5:50 m/km
Första passet för året och en känn på hur benen känns efter torsdagens ultra. ...
1
v. 52
Löpning:
6:20/km
12:18:44
116,6 km
Totalt:
Total tid:
12:18:44
116,6 km
Vecka 1
2
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:58 m/km
Körde ett kortare pass idag, kände lite av förkylning igår.
3
4
4
5
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:49 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:49 m/km
5
6
Månskensjogg
9,0 km • 5:49 m/km
Månskensjogg
9,0 km • 5:49 m/km
Tog ett lugnt pass idag. Lyckades pricka 9 km vid brevlådan hemma.
6
7
Runt Enköping
17,7 km • 5:14 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:14 m/km
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:11/km
3:59:49
46,2 km
Totalt:
Total tid:
3:59:49
46,2 km
Vecka 2
9
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:52 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:52 m/km
9
10
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
Ett lite långsammare pass där känslan var viktigare än fart.
10
11
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:14 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:14 m/km
11
12
12
13
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
Halt, snö och blåst. Det gick inte så fort idag.
13
14
Transportlöpning ToR stationen
4,2 km • 5:29 m/km
Transportlöpning ToR stationen
4,2 km • 5:29 m/km
Enköping-Västerås
50,0 km • 5:58 m/km
Enköping-Västerås
50,0 km • 5:58 m/km
Fint pass i solen. Tempot på löpningen låg i ca 5:30
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:34/km
9:43:03
104,8 km
Totalt:
Total tid:
9:43:03
104,8 km
Vecka 3
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
Kort snabbdistans. Blev som fartlek mellan kurvorna. Det var ruggigt halt höll ...
16
17
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:00 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:00 m/km
17
18
18
19
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:50 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:50 m/km
19
20
20
21
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:11 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:11 m/km
21
22
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:33 m/km
Övre rickeby-kolarvik
25,5 km • 5:33 m/km
Tufft väder med snö och vind. Lite halt körde med trailskorna.
22
v. 3
Löpning:
5:11/km
5:41:00
65,8 km
Totalt:
Total tid:
5:41:00
65,8 km
Vecka 4
23
23
24
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:45 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:45 m/km
24
25
25
26
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:12 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:12 m/km
26
27
27
28
28
29
2 timmars runda
22,1 km • 5:36 m/km
2 timmars runda
22,1 km • 5:36 m/km
29
v. 4
Löpning:
5:17/km
4:02:27
45,9 km
Totalt:
Total tid:
4:02:27
45,9 km
Vecka 5
30
30
31
6+2
8,1 km • 5:14 m/km
6+2
8,1 km • 5:14 m/km
31
1
1
2
Löpband - test av skor
5,0 km • 4:36 m/km
Löpband - test av skor
5,0 km • 4:36 m/km
2
3
3
4
Karlstad 6h innomhus - Karlstad
63,8 km • 6:00:00
Karlstad 6h innomhus - Karlstad
63,8 km • 6:00:00
5:39 m/km
En lyckad dag. Följde planen att springa maran under 3:30 (3:28:52) och sedan ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:32/km
7:05:18
76,9 km
Totalt:
Total tid:
7:05:18
76,9 km
annons
