Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
6+2
8,1 km • 5:14 m/km
6+2
8,1 km • 5:14 m/km
31
1
1
2
Löpband - test av skor
5,0 km • 4:36 m/km
Löpband - test av skor
5,0 km • 4:36 m/km
2
3
3
4
Karlstad 6h innomhus - Karlstad
63,8 km • 6:00:00
Karlstad 6h innomhus - Karlstad
63,8 km • 6:00:00
5:39 m/km
En lyckad dag. Följde planen att springa maran under 3:30 (3:28:52) och sedan ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:32/km
7:05:18
76,9 km
Totalt:
Total tid:
7:05:18
76,9 km
Vecka 6
6
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
Första passet efter Karlstad. Tog det lugnt, var ganska stel i framsida lår
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
Nu börjar kroppen komma igång igen. Det har släppt i låren. Vila imorgon och ...
8
9
9
10
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:20 m/km
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
En lätt kvällsjogg efter att ha varit funkis på råsta runt
11
12
Ett sista långpass innan Esbo
32,3 km • 5:55 m/km
Ett sista långpass innan Esbo
32,3 km • 5:55 m/km
12
v. 6
Löpning:
5:43/km
6:05:56
64,0 km
Totalt:
Total tid:
6:05:56
64,0 km
Vecka 7
13
13
14
Test av ny backrunda
6,2 km • 5:33 m/km
Test av ny backrunda
6,2 km • 5:33 m/km
14
15
15
16
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
16
17
17
18
Runt Enköping
17,7 km • 5:26 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:26 m/km
18
19
Runt Enköping
17,7 km • 5:49 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:49 m/km
Halt-halare-Enköping. Stora problem att ta sig fram även med dubbskor. Stora ...
19
v. 7
Löpning:
5:35/km
4:50:33
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:50:33
52,0 km
Vecka 8
20
20
21
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:23 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:23 m/km
Mycket halt
21
22
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:05 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:05 m/km
22
23
23
24
24
25
25
26
Espoo 24 h - Espoo
146,2 km • 24:00:00
Espoo 24 h - Espoo
146,2 km • 24:00:00
9:51 m/km
FIck ont i fötterna efter 12 timmar, gick sista 12
2
26
v. 8
Löpning:
9:23/km
25:27:13
162,7 km
Totalt:
Total tid:
25:27:13
162,7 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:21 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:21 m/km
3
4
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:36 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:36 m/km
Orsaken till att det gick långsamt idag finns nog i gårdagskvällen, men kul var ...
4
v. 9
Löpning:
5:28/km
2:07:37
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:07:37
23,4 km
annons
