Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:21 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:21 m/km
3
4
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:36 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:36 m/km
Orsaken till att det gick långsamt idag finns nog i gårdagskvällen, men kul var ...
4
v. 9
Löpning:
5:28/km
2:07:37
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:07:37
23,4 km
Vecka 10
5
5
6
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:12 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:12 m/km
6
7
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
Inte helt pigg i framsida lår. valde en kort runda idag.
8
9
9
10
3*TEC-bana
30,0 km • 7:00 m/km
3*TEC-bana
30,0 km • 7:00 m/km
Långsamt långpass med gång över ispartier. Joggade lugnt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
10
11
Långpass delar av Upplandsleden
30,1 km • 5:55 m/km
Långpass delar av Upplandsleden
30,1 km • 5:55 m/km
Tanken var att köra Upplandsleden runt ner till Lidingby och sen gå på den igen ...
11
v. 10
Löpning:
6:10/km
8:11:26
79,6 km
Totalt:
Total tid:
8:11:26
79,6 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
8km runt Eköping
8,3 km • 5:02 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:02 m/km
Pass på känsla för att kolla om förkylningen har släppt.
14
15
2*backbanan
11,1 km • 6:00 m/km
2*backbanan
11,1 km • 6:00 m/km
Hade planerat 3 varv men det fick bli 2 varv pga tidsbrist
15
16
16
17
Till Ekolsudn runt och tillbaka
50,0 km • 6:01 m/km
Till Ekolsudn runt och tillbaka
50,0 km • 6:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
17
18
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:04 m/km
13 östeled-korsängen-vattentornet
13,0 km • 5:04 m/km
Bra flyt idag. Benen kändes helt ok trots 5 mil igår.
18
v. 11
Löpning:
5:46/km
7:55:18
82,4 km
Totalt:
Total tid:
7:55:18
82,4 km
Vecka 12
19
19
20
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:30 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:30 m/km
Progresivt pass.
20
21
21
22
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:49 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:49 m/km
22
23
23
24
Runt Enköping
17,7 km • 4:50 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 4:50 m/km
24
25
Runt Ekp nya vägen
17,9 km • 5:11 m/km
Runt Ekp nya vägen
17,9 km • 5:11 m/km
Med Mark på cykel bredvid
25
v. 12
Löpning:
4:53/km
4:49:40
59,4 km
Totalt:
Total tid:
4:49:40
59,4 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Borlänge Ultra 6H - Borlänge
66,8 km • 6:00:00
Borlänge Ultra 6H - Borlänge
66,8 km • 6:00:00
5:23 m/km
Ganska jobbig vind. Satsade på att springa 70 km men fick en svacka straxt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:23/km
6:00:00
66,8 km
Totalt:
Total tid:
6:00:00
66,8 km
annons
