Långpass delar av Upplandsleden

Söndag 11 mars 2012 11:04

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att köra Upplandsleden runt ner till Lidingby och sen gå på den igen vid Bredsand. Men det var för mycket is. Varvade mellan att hålla 4:50 fart och gång.

30,13 km
Distans

2:58:22
Tid

5:55 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:05	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	33:11	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	39:57	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	46:23	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	53:10	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	59:21	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:04:50	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	1:11:09	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:16:46	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:22:17	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:27:44	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	1:33:44	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:39:37	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	1:46:25	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	1:52:32	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:58:09	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	2:04:01	21,00 km
22	1,00 km	7:20	7:20	2:11:21	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	2:17:12	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	2:22:41	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	2:28:21	25,00 km
26	1,00 km	5:41	5:41	2:34:02	26,00 km
27	1,00 km	6:06	6:06	2:40:08	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	2:45:54	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	2:51:49	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	2:57:38	30,00 km
31	0,13 km	0:44	5:40	2:58:22	30,13 km