Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
Första passet efter helgens ultra, lite stel i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Runt omkring Enkp
13,8 km • 5:37 m/km
Runt omkring Enkp
13,8 km • 5:37 m/km
Fortfarande lite seg i benen men det börjar släppa
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:28 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:28 m/km
Benen kändes mycket bättre idag, återhämtningen funkar bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:25 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:25 m/km
Lätt runda efter ha spenderat eftermiddagen i soffan framför Finnkampen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 35
Löpning:
5:30/km
5:19:24
58,1 km
Totalt:
Total tid:
5:19:24
58,1 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 37
10
10
11
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:26 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:26 m/km
Första passet efter 9 dagars förkylniung. Tiden är inklusive räddning av dam ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:09 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:09 m/km
Kändes lättare idag.
13
14
14
15
Upplandsleden Bredsand Lidingby
32,3 km • 5:36 m/km
Upplandsleden Bredsand Lidingby
32,3 km • 5:36 m/km
Fint flyt. Tuff terräng på några ställen vädligt igenväxt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
15
16
Runt Ulunda med Christer
14,0 km • 5:20 m/km
Runt Ulunda med Christer
14,0 km • 5:20 m/km
16
v. 37
Löpning:
5:27/km
6:15:33
69,0 km
Totalt:
Total tid:
6:15:33
69,0 km
Vecka 38
17
17
18
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:33 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:33 m/km
18
19
19
20
Gånsta 5+3 i lite runt
15,0 km • 5:42 m/km
Gånsta 5+3 i lite runt
15,0 km • 5:42 m/km
Sprang till Gånsta medans Felicia hade gymnastik
20
21
Pannlampa Upplandsleden
16,0 km • 7:16 m/km
Pannlampa Upplandsleden
16,0 km • 7:16 m/km
Startade med Christer T i Gånsta på MTb-spåret sprang sedan ut mot Bredsand på ...
21
22
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:07 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:07 m/km
Blev lite kortare än planerat för att hinna med allt annat.
22
23
Runt Enköping
17,7 km • 5:25 m/km
Runt Enköping
17,7 km • 5:25 m/km
23
v. 38
Löpning:
5:50/km
7:13:46
74,3 km
Totalt:
Total tid:
7:13:46
74,3 km
Vecka 39
24
24
25
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
25
26
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:50 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:50 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
28
29
Lidingöloppet M30 - Stockholm
30,0 km • 2:33:45
Lidingöloppet M30 - Stockholm
30,0 km • 2:33:45
5:08 m/km
Kände redan från början att jag inte kunde gå på max. Är nöjd med dagen.
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
Benen kändes lätta idag, märktes att jag inte tog ut allt igår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 39
Löpning:
5:05/km
5:44:31
67,9 km
Totalt:
Total tid:
5:44:31
67,9 km
annons
