Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Runt Enköping Ulunda österleden
22,7 km • 5:31 m/km
Runt Enköping Ulunda österleden
22,7 km • 5:31 m/km
Jobbade hemma idag så jag kom ut ganska tidigt. Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:23 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Backpass Åsen
10,9 km • 5:35 m/km
Backpass Åsen
10,9 km • 5:35 m/km
Upp och ner på Kyrkåsen
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
Hem från Bålsta
33,2 km • 5:57 m/km
Hem från Bålsta
33,2 km • 5:57 m/km
Hoppade av tåget i Bålsta på väg hem från jobbet. Testade en Energibar från ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Upplandsleden runt Lidingby och hem
32,4 km • 6:03 m/km
Upplandsleden runt Lidingby och hem
32,4 km • 6:03 m/km
Det ösregnade i morse och enligt Yr skulle det vara så hela dagen. Jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
31
1
Åkerby-Skolsta-Ekolsund-Grillby
50,7 km • 6:24 m/km
Åkerby-Skolsta-Ekolsund-Grillby
50,7 km • 6:24 m/km
Långsamt pass där fokus mer låg på tid på benen än löpfart. Testade sista 30 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
1
v. 35
Löpning:
5:59/km
16:16:17
163,3 km
Totalt:
Total tid:
16:16:17
163,3 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
Runt Ekp
8,8 km • 5:13 m/km
Runt Ekp
8,8 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
Test av iläggsula i Miragen
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Sigtuna Stadslopp
10,0 km • 43:45
Sigtuna Stadslopp
10,0 km • 43:45
4:22 m/km
Härligt lopp med många svängar och backar.
5
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:37 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:37 m/km
Härligt pass i fint väder. Bara glida på och låta benen bestämma farten.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 36
Löpning:
5:15/km
4:36:49
52,7 km
Totalt:
Total tid:
4:36:49
52,7 km
Vecka 37
9
9
10
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:28 m/km
Stilla kvällspass efter föräldramöte. Första med reflexväst för hösten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:33 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:33 m/km
Lätt pass innan barnen klättring
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Runt Enköping
22,6 km • 5:23 m/km
Runt Enköping
22,6 km • 5:23 m/km
Testade skor idag. Ett par nya Mirage 2. Jag har haft lite ont i en sena under ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
15
Upplandsleden runt Lidingby
32,2 km • 6:11 m/km
Upplandsleden runt Lidingby
32,2 km • 6:11 m/km
Ett sista långpass innan sparta. Riktigt hypokondrisk, tror inte det fanns en ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
15
v. 37
Löpning:
5:44/km
7:59:10
83,6 km
Totalt:
Total tid:
7:59:10
83,6 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Spartthlon brutet pass
97,0 km • 7:25 m/km
Spartthlon brutet pass
97,0 km • 7:25 m/km
Har haft en tuff period med flera förkylningar. Hade inte sprungit på 12 dagar ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
7:25/km
12:00:00
97,0 km
Totalt:
Total tid:
12:00:00
97,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Runt Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Runt Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Lunkade runt Enköping och ut till Ulunda, Sen till stationen för att hämta cykeln.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
Snackjogg med Christer
13,7 km • 5:58 m/km
Snackjogg med Christer
13,7 km • 5:58 m/km
Runt regementet med Christer. Blev lite backar i grusgropen. Lite seg, skulle ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 40
Löpning:
5:45/km
3:04:23
32,1 km
Totalt:
Total tid:
3:04:23
32,1 km
annons
