Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Runt Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Runt Enköping
18,4 km • 5:35 m/km
Lunkade runt Enköping och ut till Ulunda, Sen till stationen för att hämta cykeln.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
Snackjogg med Christer
13,7 km • 5:58 m/km
Snackjogg med Christer
13,7 km • 5:58 m/km
Runt regementet med Christer. Blev lite backar i grusgropen. Lite seg, skulle ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 40
Löpning:
5:45/km
3:04:23
32,1 km
Totalt:
Total tid:
3:04:23
32,1 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
10
11
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:35 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:35 m/km
Med nackspärren från helvetet, varje snevridning bestraffades med en pisksnärt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Upplandsled Vallby
27,8 km • 5:51 m/km
Upplandsled Vallby
27,8 km • 5:51 m/km
Nackspärren sitter i men inte lika farligt idag. Svårt att hålla upp farten i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
Ett litet kort pass efter att övernattande gäster har åkt hem. Nästa vecka ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 41
Löpning:
5:41/km
4:29:20
47,3 km
Totalt:
Total tid:
4:29:20
47,3 km
Vecka 42
14
14
15
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:07 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:07 m/km
Kvällspass. Tog det försiktigt, har fått diagnos på min onda nacke och jag har ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Flöt på bra. Nacken lite bättre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Planlöst run Ekp
20,7 km • 5:50 m/km
Planlöst run Ekp
20,7 km • 5:50 m/km
Drog ut och sprang runt i 2 timmar
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Runt Ekp
25,1 km • 5:18 m/km
Runt Ekp
25,1 km • 5:18 m/km
Runt Enköping. Med Christer 10 km. Bra flyt i benen idag. Sköna tempoväxlingar ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 42
Löpning:
5:26/km
6:01:29
66,6 km
Totalt:
Total tid:
6:01:29
66,6 km
Vecka 43
21
21
22
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:46 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:46 m/km
Dagens första pass. Grymt lätta ben, drog på så mycket nacken klarade av.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Dagens andra pass medans kycklingen blir klar. Progresivt som väntat trögt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:34 m/km
Dagens tredje pass. Efter middagen, lite stel i nacken på slutet annars flöt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:52 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:52 m/km
Riktigt seg efter dagens naprapatbesök.
23
24
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:39 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:39 m/km
Ville ha ett bra flyt men det stördes en del av vindbyar från alla håll.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Sunbyberg-Enköping
74,0 km • 6:25 m/km
Sunbyberg-Enköping
74,0 km • 6:25 m/km
Blev lite ändrade planer idag så jag tog tåget till Sundbyberg. Fick trevligt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
26
27
Runda med Christer
12,7 km • 5:45 m/km
Runda med Christer
12,7 km • 5:45 m/km
Sprang ner till Ena vallen för att få lite tartan under fötterna inför ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 43
Löpning:
5:56/km
13:33:07
137,1 km
Totalt:
Total tid:
13:33:07
137,1 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:43 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:43 m/km
Ett lite snabbare pass idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
La in 5*2min fartökning med 1 min joggvila mellan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Fantastisk höstdag. Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Enavallen + Gröngarnsåsen
22,7 km • 5:33 m/km
Enavallen + Gröngarnsåsen
22,7 km • 5:33 m/km
Sprang ner till Enavallen och körde 25 varv på tartanen #Bislettprep Sprang ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Med Christer runt Härkeberga mm
23,3 km • 6:05 m/km
Med Christer runt Härkeberga mm
23,3 km • 6:05 m/km
Fick möta alla typer av terräng idag. Lite kallt i regnet på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
5:28/km
8:37:29
94,6 km
Totalt:
Total tid:
8:37:29
94,6 km
annons
