Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:43 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:43 m/km
Ett lite snabbare pass idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:12 m/km
La in 5*2min fartökning med 1 min joggvila mellan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Fantastisk höstdag. Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Enavallen + Gröngarnsåsen
22,7 km • 5:33 m/km
Enavallen + Gröngarnsåsen
22,7 km • 5:33 m/km
Sprang ner till Enavallen och körde 25 varv på tartanen #Bislettprep Sprang ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Med Christer runt Härkeberga mm
23,3 km • 6:05 m/km
Med Christer runt Härkeberga mm
23,3 km • 6:05 m/km
Fick möta alla typer av terräng idag. Lite kallt i regnet på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
5:28/km
8:37:29
94,6 km
Totalt:
Total tid:
8:37:29
94,6 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
Kvällsjogg efter att ha suttit fast på tåget. Kände på vilken fart jag vill ha ...
6
7
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:56 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 4:56 m/km
Skönt att rensa kroppen och knoppen efter 8 timmars skrivbordssittande.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
vintermarathon - norra djurgården
42,2 km • 3:21:05
vintermarathon - norra djurgården
42,2 km • 3:21:05
4:46 m/km
Misslyckades lite med min plan att springa lugnt, öppnade första milen på ...
14
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Snackpass med Christer
14,8 km • 5:43 m/km
Snackpass med Christer
14,8 km • 5:43 m/km
Runt Fagerskogen mm. Var lite stram i vaderna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 45
Löpning:
4:59/km
6:21:54
76,5 km
Totalt:
Total tid:
6:21:54
76,5 km
Vecka 46
11
11
12
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:36 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:36 m/km
Fortfarande lite seg i benen men det släpper nog under veckan
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
Kort pass innan matlagning
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Runt Enköping Ullunda
24,5 km • 5:22 m/km
Runt Enköping Ullunda
24,5 km • 5:22 m/km
Fint väder, solen gick upp över trädtopparna. Lite blåsigt på fälten. Såg en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:26/km
4:32:55
50,2 km
Totalt:
Total tid:
4:32:55
50,2 km
Vecka 47
18
18
19
8km runt Eköping
8,3 km • 5:15 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:15 m/km
Bra pass med fokus på kroppshållning. Lätta steg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
8km runt Eköping
8,3 km • 5:20 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:20 m/km
Skönt flyt idag, bra känsla
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
Gånsta Upplandsled Bredsand
17,5 km • 5:30 m/km
Gånsta Upplandsled Bredsand
17,5 km • 5:30 m/km
Kändes lite segt tills jag kom förbi motionsspåret i Gånsta sen kom flytet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagsjogg
7,6 km • 5:32 m/km
Eftermiddagsjogg
7,6 km • 5:32 m/km
Lätt löpning blev lite pannlampa i skogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:26/km
3:46:22
41,7 km
Totalt:
Total tid:
3:46:22
41,7 km
Vecka 48
25
25
26
1 timme på bandet
10,7 km • 5:36 m/km
1 timme på bandet
10,7 km • 5:36 m/km
Testade lite olika hastigheter för att inte hamna i tråkkoma. Avslutade med 5 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:36/km
1:00:00
10,7 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
10,7 km
annons
