Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Till Gånsta och hem
35:00
Till Gånsta och hem
35:00
Cyklade bort till MTB-spåret i Gånsta men kände att jag var för trött i benen ...
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:59 m/km
Skönt pass med pigga ben. Trodde att jag skulle känna av helgen mer i benen. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:15 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:15 m/km
Fint kvällspass, får dock skämmas för att jag inte tog på mig reflexvästen. Det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
4
5
Runt Enköping
31,4 km • 5:42 m/km
Runt Enköping
31,4 km • 5:42 m/km
Sprang i ytterkanten runt Enköping. Fick testa de flesta underlagen. Asfalt, ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Banrek Gånsta
7,1 km • 6:57 m/km
Banrek Gånsta
7,1 km • 6:57 m/km
Letar runt i skogen efter en riktigt grym bana att bjuda på till något i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 36
Löpning:
5:36/km
6:12:21
66,5 km
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:47:21
66,5 km
Vecka 37
7
7
8
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:07 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:07 m/km
Bra pass, skönt flyt i löpningen.
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Kvällspass
13,1 km • 5:23 m/km
Kvällspass
13,1 km • 5:23 m/km
På med pannlampan och ut på grusvägarna borta vid Ullunda. Härligt väder.
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Runt Djurdården
11,0 km • 5:39 m/km
Runt Djurdården
11,0 km • 5:39 m/km
Sprang ett pass efter jobbet i väntan på middag inne i Stockholm.
10
11
11
12
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:54:50
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:54:50
5:27 m/km
Bruttotid. Farthållare på 1:55 i startgrupp C. Mycket svårare att hitta ett ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Fanna Korsängen
6,2 km • 5:17 m/km
Fanna Korsängen
6,2 km • 5:17 m/km
Hann bara med en liten kort runda idag. Dagen då alla sysslor går före ...
2
13
v. 37
Löpning:
5:23/km
6:01:55
67,3 km
Totalt:
Total tid:
6:01:55
67,3 km
Vecka 38
14
14
15
Bakom regementet
10,3 km • 5:25 m/km
Bakom regementet
10,3 km • 5:25 m/km
Fint pass på grusvägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Till Gånsta Mtb-spåret och hem
12,0 km • 6:06 m/km
Till Gånsta Mtb-spåret och hem
12,0 km • 6:06 m/km
Det gick långsamt i skogen idag. Det var halt att springa med asfaltsskor.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
16
17
17
18
18
19
19
20
Black river run MN
32,2 km • 3:00:03
Black river run MN
32,2 km • 3:00:03
5:35 m/km
Passade på att efteranmälde mig till 20 miles natt efter ha stått 2 st ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 38
Löpning:
5:40/km
5:09:14
54,5 km
Totalt:
Total tid:
5:09:14
54,5 km
Vecka 39
21
21
22
Annelund
7,9 km • 5:43 m/km
Annelund
7,9 km • 5:43 m/km
Lätt jogg i regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:27 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:27 m/km
Fint pass innan maten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
Stockholm-Enköping
82,3 km • 7:28 m/km
Stockholm-Enköping
82,3 km • 7:28 m/km
Efter jobbet mötte jag upp Christer. Vi följde tågspåret och passerade varje ...
14
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Fint eftermiddagspass. Drog på lite sista 3 km hem, kändes bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 39
Löpning:
6:53/km
13:08:58
114,7 km
Totalt:
Total tid:
13:08:58
114,7 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:05 m/km
Fint kvällspass. Bra flyt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
Lugnt kvällspass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Upplandsleden till vallby och hem
32,2 km • 5:46 m/km
Upplandsleden till vallby och hem
32,2 km • 5:46 m/km
Fin och lerig förmiddag på Upplandsleden. Flöt på bra i det fina vädret.
7
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Gröngarnsåsen
14,8 km • 5:22 m/km
Runt Gröngarnsåsen
14,8 km • 5:22 m/km
Fint pass runt i kring Enköping.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 40
Löpning:
5:30/km
6:00:05
65,4 km
Totalt:
Total tid:
6:00:05
65,4 km
annons
