Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Runt Enköping
15,1 km • 5:29 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:29 m/km
Enligt väderprognosen skulle det regna men det var fint väder hela rundan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
Fanna-Korsängen-Bergvreten
10,7 km • 5:19 m/km
Fanna-Korsängen-Bergvreten
10,7 km • 5:19 m/km
Skulle springa reflex-banan men det är någon j-vla självutnämnd ordningsman som ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Enköping
15,2 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
15,2 km • 5:24 m/km
Rätt lättlöpt idag. Trodde att det skulle vara mer is.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Fredagspasset
11,3 km • 5:22 m/km
Fredagspasset
11,3 km • 5:22 m/km
Fin runda med lite pannlampa.
5
6
Örsundsbro-Uppsala ToR
48,0 km • 6:37 m/km
Örsundsbro-Uppsala ToR
48,0 km • 6:37 m/km
Testlöpining av delar av Aros Marathon banan. Testade lite nya vägar in mot ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Övningsfältet
13,3 km • 6:02 m/km
Övningsfältet
13,3 km • 6:02 m/km
Blev lite kortare än vad jag hade tänkt mig men det finns andra saker än att ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 5
Löpning:
5:59/km
11:20:29
113,7 km
Totalt:
Total tid:
11:20:29
113,7 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
Runt Enköping
13,3 km • 5:20 m/km
Runt Enköping
13,3 km • 5:20 m/km
Lite seg idag. Har vilat 2 dagar då jag inte känt mig helt ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Klätterklubben och hem
8,5 km • 5:37 m/km
Klätterklubben och hem
8,5 km • 5:37 m/km
Åkte med ner när Felicia klättrade. Tittade ett tag. Tog sedan en runda runt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
TEC-banan x 2
23,0 km • 6:26 m/km
TEC-banan x 2
23,0 km • 6:26 m/km
Riktigt fin dag sol -2 och lite snö på backen. I sällskap med springande snickaren.
6
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Snackpass med Christer
17,5 km • 5:44 m/km
Snackpass med Christer
17,5 km • 5:44 m/km
Sprang och mötte upp Christer och sen drog vi ner runt Gröngarnsåsen. Efter det ...
14
v. 6
Löpning:
5:53/km
6:06:56
62,3 km
Totalt:
Total tid:
6:06:56
62,3 km
Vecka 7
15
15
16
16
17
Bergvreten Korsängen
7,8 km • 5:09 m/km
Bergvreten Korsängen
7,8 km • 5:09 m/km
Några kilometer till på Joggbanken.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
skottningsjogg
8,6 km • 5:36 m/km
skottningsjogg
8,6 km • 5:36 m/km
Sprang ner till mamma och skottade åt henne. Och sen hem.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Runt Enköping
13,6 km • 5:38 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:38 m/km
Jobbigt väder med blötsnö och blåst.
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 7
Löpning:
5:30/km
2:44:52
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:44:52
30,0 km
Vecka 8
22
Bergvreten-Korsängen
7,8 km • 5:21 m/km
Bergvreten-Korsängen
7,8 km • 5:21 m/km
Lätt pass för att lufta benen i väntan på helgens 24-timmars
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
23
Bergvreten Korsängen
7,7 km • 5:18 m/km
Bergvreten Korsängen
7,7 km • 5:18 m/km
Sista passet innan Espoo. Flöt på bra. Nu blir det bara promenad och vila fram ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Espoo 24 - Espoo
166,8 km • 24:00:00
Espoo 24 - Espoo
166,8 km • 24:00:00
8:38 m/km
Ja, det där gick ju sådär. Benen blev tidigt som stockar, fick kramp i ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 8
Löpning:
8:21/km
25:22:34
182,3 km
Totalt:
Total tid:
25:22:34
182,3 km
Vecka 9
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Fanna
5,6 km • 5:52 m/km
Fanna
5,6 km • 5:52 m/km
Testade benen efter förra helgens lopp. Körde jogg-gång, kändes helt ok.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Vasaloppsspinning
4:10:00
Vasaloppsspinning
4:10:00
Det var 3 st olika ledare. Mycket intervaller med fart och backe. Hade lite ont ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 9
Löpning:
5:52/km
33:04
5,6 km
Cykel:
-- km/h
4:10:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:43:04
5,6 km
annons
