Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:56 m/km
Varmt trots att jag startade efter kl 20.
31
1
Runt Fanna
7,0 km • 5:32 m/km
Runt Fanna
7,0 km • 5:32 m/km
Skönt med värme. Tog en liten runda i skogen vid vattentornet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:45:03
Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:45:03
6:45 m/km
Farthållare på 4:45. Lika roligt som tidigare. Mycket bra väder. Benen var lite ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Runt vattentornet
5,5 km • 5:41 m/km
Runt vattentornet
5,5 km • 5:41 m/km
Lätt återhämtning i skogen runt vattentornet. Är lite stel i framsida lår. Det ...
5
v. 22
Löpning:
6:20/km
6:25:04
60,8 km
Totalt:
Total tid:
6:25:04
60,8 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
Övningsfältet
12,3 km • 5:16 m/km
Övningsfältet
12,3 km • 5:16 m/km
Körde fartlek första 5 km, kände sen hur det stramade lite i höger lår. Körde 2 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Skotest
6,7 km • 4:28 m/km
Skotest
6,7 km • 4:28 m/km
Fick ut ett par DS racer som farthållare. Testade lite olika fart inför ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Delar av Enköping
12,0 km • 5:23 m/km
Delar av Enköping
12,0 km • 5:23 m/km
Kanske årets sämsta pass. Så seg och omotiverad. Det var nog tur att det inte ...
11
12
Till Fagerskogen och runt
12,8 km • 5:30 m/km
Till Fagerskogen och runt
12,8 km • 5:30 m/km
Idag har motivationen återvänt, tog en lite kortare pass idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 23
Löpning:
5:15/km
3:49:16
43,7 km
Totalt:
Total tid:
3:49:16
43,7 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
Runt övningsfältet
10,4 km • 5:22 m/km
Runt övningsfältet
10,4 km • 5:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:55 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:55 m/km
Lätt pass i ett fint duggregn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Å-loppet, Eskilstuna kvartsmarathon - Eskilstuna
10,5 km • 45:12
Å-loppet, Eskilstuna kvartsmarathon - Eskilstuna
10,5 km • 45:12
4:17 m/km
Har känt mig sliten sista tiden efter Olympian race och jag var inte ens säker ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt Gröngarn
17,5 km • 5:08 m/km
Runt Gröngarn
17,5 km • 5:08 m/km
Benen kändes kanon flöt på bra till 6km sen började magen strula. Fick gå ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 24
Löpning:
4:57/km
3:40:57
44,6 km
Totalt:
Total tid:
3:40:57
44,6 km
Vecka 25
20
20
21
Gånsta Vattenparken
10,3 km • 5:34 m/km
Gånsta Vattenparken
10,3 km • 5:34 m/km
Lägg jogg idag. Skönt väder, slapp regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:47 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:47 m/km
En liten kortis innan maten blir klar
22
23
Övningsfältet
9,1 km • 5:48 m/km
Övningsfältet
9,1 km • 5:48 m/km
Sprang och tittade på spåren efter Enduro-wm. En runga i gropen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:02 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:02 m/km
Midsommarjogg i lätt regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Enköping
19,7 km • 5:36 m/km
Runt Enköping
19,7 km • 5:36 m/km
Ett ord: varmt
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Övningsfältet
11,3 km • 16,59 km/h
Övningsfältet
11,3 km • 16,59 km/h
Tog en runda där Enduro-vm gick förra helgen.
Runt Enköping
15,8 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
15,8 km • 5:47 m/km
Joggade runt lite på byn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 25
Löpning:
5:30/km
6:42:04
73,1 km
Cykel:
16,6 km/h
40:58
11,3 km
Totalt:
Total tid:
7:23:02
84,5 km
Vecka 26
27
27
28
Runda Enköping
11,6 km • 5:12 m/km
Runda Enköping
11,6 km • 5:12 m/km
Lätt pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Runt EKP
15,1 km • 5:27 m/km
Runt EKP
15,1 km • 5:27 m/km
Led av rejält sur mage mellan 4-10 km. Släppte sedan och blev lite roligare.
29
30
30
1
Övningsfältet
9,4 km • 5:36 m/km
Övningsfältet
9,4 km • 5:36 m/km
Bussen satt fast i bilkö så jag slapp springa i regnet. Tog en runda ner i gropen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Västerås-Enköping
32,5 km • 5:32 m/km
Västerås-Enköping
32,5 km • 5:32 m/km
Fegade lite och hoppade av bilen i Hälla och sprang raka vägen hem mot ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Annelund
11,0 km • 5:33 m/km
Runt Annelund
11,0 km • 5:33 m/km
Fick lite regn på mig idag också. Blåste rejält på fälten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 26
Löpning:
5:29/km
7:16:16
79,6 km
Totalt:
Total tid:
7:16:16
79,6 km
annons
