Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
St Ilian och hem
8,9 km • 5:44 m/km
St Ilian och hem
8,9 km • 5:44 m/km
Var på föräldramöte tog en runda hem i snöfallet/modden.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Runt Ekp
8,5 km • 5:15 m/km
Runt Ekp
8,5 km • 5:15 m/km
Lätt snöfall. Inte halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Vintermarathon - Stockholm
42,2 km • 3:31:30
Vintermarathon - Stockholm
42,2 km • 3:31:30
5:01 m/km
Ett fint långpass. Drack lite dåligt, fick lite kramkänningar sista varvet.
14
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
Runt Enköping
10,5 km • 5:17 m/km
Runt Enköping
10,5 km • 5:17 m/km
Lite små stel men det släppte.
6
v. 44
Löpning:
5:10/km
6:02:55
70,1 km
Totalt:
Total tid:
6:02:55
70,1 km
Vecka 45
7
7
8
Vredesjogg
8,6 km • 5:59 m/km
Vredesjogg
8,6 km • 5:59 m/km
Ingen bra kväll. Glömde mobilen på jobbet, ska jobba hemma imorgon. Upptäcker ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Transport lämna bilen
3,3 km • 5:28 m/km
Transport lämna bilen
3,3 km • 5:28 m/km
Var och lämnade in bilen på service. Fint att springa i snöfallet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Transport hämta bilen
3,4 km • 5:52 m/km
Transport hämta bilen
3,4 km • 5:52 m/km
Tillbaka för att hämta bilen. Mycket mer snö. Halkade en gång och slog i knät.
Snöpulsning
5,8 km • 6:29 m/km
Snöpulsning
5,8 km • 6:29 m/km
På oplogade gångvägar. Rätt sliten efter någon timmes snöskottning idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Runt Ekp
10,1 km • 5:53 m/km
Runt Ekp
10,1 km • 5:53 m/km
Första passet med dubb.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Övre rickeby Kolarvik
27,6 km • 5:46 m/km
Övre rickeby Kolarvik
27,6 km • 5:46 m/km
Fint soligt vinterpass med Christer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Runt Enköping
13,6 km • 5:19 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:19 m/km
Efter att gästerna lämnat kalaset kan man passa på att springa lite. Fint fäste ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 45
Löpning:
5:46/km
6:57:46
72,4 km
Totalt:
Total tid:
6:57:46
72,4 km
Vecka 46
14
14
15
Runt Enköping
14,6 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
14,6 km • 5:24 m/km
Nästan helt isfritt
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Bergvreten - Ullunda
16,3 km • 5:29 m/km
Bergvreten - Ullunda
16,3 km • 5:29 m/km
Blev som ett fartlekspass mellan isfläckarna. Grusvägarna var väldigt hala.
16
17
10 Km runt Ekp
10,3 km • 5:39 m/km
10 Km runt Ekp
10,3 km • 5:39 m/km
Trött, seg och omotiverad. Längtar till lördag då jag ska få springa inomhus.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
17
18
18
19
6h löpband Actic - Kista
64,8 km • 6:00:00
6h löpband Actic - Kista
64,8 km • 6:00:00
5:33 m/km
Battle mot Skåne. Ett gäng på löpband i Kista mot ett gäng i Lund. Vi vann med ...
12
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:32/km
9:46:15
105,9 km
Totalt:
Total tid:
9:46:15
105,9 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Magasinet
30:00
Magasinet
30:00
En halvtimme på cykel.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt Gröngarnsåssen
7,0 km • 5:52 m/km
Runt Gröngarnsåssen
7,0 km • 5:52 m/km
Sprang 2 varv runt åsen för att testa foten. Senan som har spökat sen förra ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 47
Löpning:
5:52/km
41:06
7,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:11:06
7,0 km
Vecka 48
28
28
29
Runt Enköping
10,7 km • 5:43 m/km
Runt Enköping
10,7 km • 5:43 m/km
Tog det försiktigt. Var halt på en del ställen.
29
30
Runt Enköping
8,1 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
8,1 km • 5:24 m/km
Halt idag. Dock fint väder ute, runt nollan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:14 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:14 m/km
Fick bli en liten kort runda idag
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Upplandsleden Skokloster
27,9 km • 6:33 m/km
Upplandsleden Skokloster
27,9 km • 6:33 m/km
Fin runda på leden. Bra underlag.
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:03/km
5:19:38
52,8 km
Totalt:
Total tid:
5:19:38
52,8 km
annons
