Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
En åtta
8,2 km • 5:24 m/km
En åtta
8,2 km • 5:24 m/km
Efter 3 dagars vila var det skönt att komma ut och springa lite.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Runt Enköping
14,8 km • 5:27 m/km
Runt Enköping
14,8 km • 5:27 m/km
Härligt flyt mellan och i vattenpölarna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Runt Enköping
10,5 km • 5:26 m/km
Runt Enköping
10,5 km • 5:26 m/km
Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bergvreten Vattenparken
10,9 km • 5:33 m/km
Bergvreten Vattenparken
10,9 km • 5:33 m/km
Snart är det ljust när man springer
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
3
4
Gröngarnsåsen - Åpromenaden
13,5 km • 5:38 m/km
Gröngarnsåsen - Åpromenaden
13,5 km • 5:38 m/km
Testade mina nya skor. Förutom att det var väldigt halt så flöt det på bra.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Upplandsleden - Prinsbo
14,4 km • 5:50 m/km
Upplandsleden - Prinsbo
14,4 km • 5:50 m/km
Fina snöiga stigar idag. Skönt att komma ut efter en dag i tv-soffan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
5:34/km
6:41:51
72,2 km
Totalt:
Total tid:
6:41:51
72,2 km
Vecka 10
6
6
7
Bergvreten - Vattenparken
6,4 km • 5:29 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,4 km • 5:29 m/km
Skulle har kört en kort fartlek idag men det var så halt så redan efter andra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Runt Ekp
9,6 km • 5:23 m/km
Runt Ekp
9,6 km • 5:23 m/km
Fina vägar, inte så isigt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Bergvreten - Vattenparken
7,2 km • 5:15 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,2 km • 5:15 m/km
Sista passet innan Skövde 6h på lördag.
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
9
10
10
11
Skövde 6-timmars 2017 - Skövde
63,3 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars 2017 - Skövde
63,3 km • 6:00:00
5:41 m/km
En dag på jobbet. Tog det lugnt och kroppen svarade bra. Känns som att jag kan ...
16
Gilla
Klicka för att gilla
5
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:36/km
8:03:38
86,4 km
Totalt:
Total tid:
8:03:38
86,4 km
Vecka 11
13
13
14
Runt Enköping
11,9 km • 5:29 m/km
Runt Enköping
11,9 km • 5:29 m/km
Blåsigt idag. Helgens lopp känns lite i benen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Ullunda
15,4 km • 5:47 m/km
Ullunda
15,4 km • 5:47 m/km
Usch, blåsigt och massa damm på vägarna. Smakar grus i hela munnen.
15
16
Vattentornet - Åsen
8,6 km • 5:44 m/km
Vattentornet - Åsen
8,6 km • 5:44 m/km
Lätt jogg idag. Får bli en vilodag imorgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Upplandleden Vallby
26,3 km • 6:05 m/km
Upplandleden Vallby
26,3 km • 6:05 m/km
Underbart väder idag. Fortfarande fruset i våtmarken så det gick bra utan blöta ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Gånsta MTB+5:an
11,2 km • 6:29 m/km
Gånsta MTB+5:an
11,2 km • 6:29 m/km
Sprang med Christer från Idrottshuset.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 11
Löpning:
5:56/km
7:16:02
73,4 km
Totalt:
Total tid:
7:16:02
73,4 km
Vecka 12
20
20
21
Bergvreten - Vattenparken
7,2 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,2 km • 5:23 m/km
Varmt idag, kunde köra med korta byxor. Öm i höger ben efter senaste ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
23
24
24
25
BRR-banan
16,1 km • 6:18 m/km
BRR-banan
16,1 km • 6:18 m/km
Efter Mälaramarathonbanan sprang vi ett varv på BRR.
5
Gilla
Klicka för att gilla
Provlöp Västerås Marathonbanan
21,1 km • 5:13 m/km
Provlöp Västerås Marathonbanan
21,1 km • 5:13 m/km
Med VLK, glömde starta klockan. Många svängar på banan, finaste delen nere vid ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Gröngarnsåsen
13,3 km • 5:27 m/km
Gröngarnsåsen
13,3 km • 5:27 m/km
Första passet i kortärmat och kortbyxor för året. Blåsigt, mycket motvind. Fin ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
26
v. 12
Löpning:
5:36/km
5:22:46
57,7 km
Totalt:
Total tid:
5:22:46
57,7 km
Vecka 13
27
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Helt isfritt i spåret. Bra väder, korbyxor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
28
29
Runt övningsfältet
11,6 km • 5:39 m/km
Runt övningsfältet
11,6 km • 5:39 m/km
Seg och stel idag. Sliten av pollen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:34 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:34 m/km
Snöfall idag. Lätt löpning.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Urvik Ultra 45 - Ursvik
45,0 km • 4:44:43
Urvik Ultra 45 - Ursvik
45,0 km • 4:44:43
6:20 m/km
Underskattade grovt kuperingen på extremespåret i Ursvik. Fin bana, aldrig ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
Runt vattentornet
7,5 km • 6:16 m/km
Runt vattentornet
7,5 km • 6:16 m/km
Återhämtning på stigarna runt vattentornet. Är stel i framsida lår.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
v. 13
Löpning:
5:59/km
8:40:27
87,0 km
Totalt:
Total tid:
8:40:27
87,0 km
annons
