Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Helt isfritt i spåret. Bra väder, korbyxor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
28
29
Runt övningsfältet
11,6 km • 5:39 m/km
Runt övningsfältet
11,6 km • 5:39 m/km
Seg och stel idag. Sliten av pollen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:34 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:34 m/km
Snöfall idag. Lätt löpning.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Urvik Ultra 45 - Ursvik
45,0 km • 4:44:43
Urvik Ultra 45 - Ursvik
45,0 km • 4:44:43
6:20 m/km
Underskattade grovt kuperingen på extremespåret i Ursvik. Fin bana, aldrig ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
Runt vattentornet
7,5 km • 6:16 m/km
Runt vattentornet
7,5 km • 6:16 m/km
Återhämtning på stigarna runt vattentornet. Är stel i framsida lår.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
v. 13
Löpning:
5:59/km
8:40:27
87,0 km
Totalt:
Total tid:
8:40:27
87,0 km
Vecka 14
3
3
4
Runt övningsfältet
11,3 km • 5:42 m/km
Runt övningsfältet
11,3 km • 5:42 m/km
Lite lättare i benen idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Runt Ekp
14,0 km • 5:26 m/km
Runt Ekp
14,0 km • 5:26 m/km
Skönt med lite regn idag som binder upp dammet på vägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
Upplandsleden Veckholm-Enköping
35,7 km • 6:31 m/km
Upplandsleden Veckholm-Enköping
35,7 km • 6:31 m/km
Härligt pass på morgonen. Lite blött på sina ställen men i övrigt fina stigar.
6
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt övningsfältet
11,0 km • 5:22 m/km
Runt övningsfältet
11,0 km • 5:22 m/km
Fint flyt idag. Benen bara rullade på.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 14
Löpning:
6:00/km
7:12:35
72,0 km
Totalt:
Total tid:
7:12:35
72,0 km
Vecka 15
10
10
11
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Magen strulade lite, helt mitt eget fel. Det var hemlagad lasagne i matsalen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
11
12
Runt vattentornet
7,6 km • 5:44 m/km
Runt vattentornet
7,6 km • 5:44 m/km
Ett fredagspass på en onsdag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Tec-banan 2 varv
23,0 km • 5:52 m/km
Tec-banan 2 varv
23,0 km • 5:52 m/km
Sprang iväg redan kl 07 från Ensta krog. Väldigt fin morgon, solen började ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Runt övningsfältet
11,4 km • 5:42 m/km
Runt övningsfältet
11,4 km • 5:42 m/km
Idag var det bara att gräva fram vinterkläderna igen. Kallt som tusan. Fick med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Klondyke - vattentornet
7,3 km • 5:10 m/km
Klondyke - vattentornet
7,3 km • 5:10 m/km
Fint förmiddagspass i solen. Nu blir det påskfirande.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
v. 15
Löpning:
5:38/km
5:46:52
61,6 km
Totalt:
Total tid:
5:46:52
61,6 km
Vecka 16
17
17
18
Runt Övningsfältet
11,3 km • 5:30 m/km
Runt Övningsfältet
11,3 km • 5:30 m/km
Flöt på bra, funderar mycket kring kläder till loppet på lördag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:51 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:51 m/km
Ett sista lätt pass innan lördag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
22
23
TEC - DNF
103,5 km • 7:13 m/km
TEC - DNF
103,5 km • 7:13 m/km
Fick problem med mage redan första varvet, min support testade alla trick i ...
4
23
v. 16
Löpning:
6:56/km
13:58:19
120,9 km
Totalt:
Total tid:
13:58:19
120,9 km
Vecka 17
24
24
25
25
26
Klondyke - vattentornet
6,6 km • 5:33 m/km
Klondyke - vattentornet
6,6 km • 5:33 m/km
Lätt jogg idag för att känna på kroppen efter helgen. Magen är inte helt ok än.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:57 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:57 m/km
Lätt fredagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Annelund
9,8 km • 5:33 m/km
Annelund
9,8 km • 5:33 m/km
Madde följde med på cykel. Det har blivit kalhygge av vägen som jag tänkte ta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 17
Löpning:
5:23/km
2:01:22
22,5 km
Totalt:
Total tid:
2:01:22
22,5 km
annons
