Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
Runt vattentornet
6,1 km • 6:22 m/km
Runt vattentornet
6,1 km • 6:22 m/km
Mycket lätt jogg idag. Är lite svullen i fötterna sen helgen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Klondyke - vattentornet
6,5 km • 5:44 m/km
Klondyke - vattentornet
6,5 km • 5:44 m/km
Lätt jogg idag med. Benen ok, fötterna lite stela fortfarande.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Vattentornet - runt kyrkan
7,8 km • 5:42 m/km
Vattentornet - runt kyrkan
7,8 km • 5:42 m/km
Lägg jogg.
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:13 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:13 m/km
Fredagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Upplandsleden Härnevi
23,1 km • 5:55 m/km
Upplandsleden Härnevi
23,1 km • 5:55 m/km
Sprang till Härnevi, tog ett varv på Äspuss-slingan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
Mellan vm tittandet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
5:45/km
5:20:17
55,7 km
Totalt:
Total tid:
5:20:17
55,7 km
Vecka 32
7
7
8
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Fartlek, var annan 500 m i hög fart i Gånsta-spåret. Var rätt slut på joggen hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Ullunda - brand övn pl.
16,2 km • 5:25 m/km
Ullunda - brand övn pl.
16,2 km • 5:25 m/km
Tungt väder idag. Tog 5 km innan en bra löpkänsla kom.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Kyrkåsen
11,4 km • 5:55 m/km
Kyrkåsen
11,4 km • 5:55 m/km
Backe på åsen idag. Upp runt stugan, jobbiga trappan och backintervaller. Lite ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:44 m/km
Runt övningsfältet
10,3 km • 5:44 m/km
Lätt fredagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Härkeberga-Skolsta-Grillby
33,4 km • 5:57 m/km
Härkeberga-Skolsta-Grillby
33,4 km • 5:57 m/km
Med Christer. Flöt på bra, blandat grusväg och asfalt.
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
G:a E18 - Fagerskogen - Åkerby
21,5 km • 5:49 m/km
G:a E18 - Fagerskogen - Åkerby
21,5 km • 5:49 m/km
Flöt på bra första halvan sen strulade magen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 32
Löpning:
5:45/km
10:03:48
105,0 km
Totalt:
Total tid:
10:03:48
105,0 km
Vecka 33
14
14
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
Kall morgonjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:58 m/km
Körde några fartökningar. Lite varmare än imorse.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Runt Enköping
17,5 km • 5:10 m/km
Runt Enköping
17,5 km • 5:10 m/km
Härligt väder, flöt på väldigt bra trots att det blev stressigt hem med trasiga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Kyrkåsen
11,1 km • 5:51 m/km
Kyrkåsen
11,1 km • 5:51 m/km
Runt backarna på Åsen.
17
18
Runt övningsfältet
10,7 km • 5:33 m/km
Runt övningsfältet
10,7 km • 5:33 m/km
Fredagsjogg. Härligt väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
G:a E18 - Sparrsätra
33,4 km • 5:37 m/km
G:a E18 - Sparrsätra
33,4 km • 5:37 m/km
Flöt på bra i lätt duggregn fram till 20 km, då kom en störtskur och på de 20 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Runt Enköping
18,6 km • 5:27 m/km
Runt Enköping
18,6 km • 5:27 m/km
Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 33
Löpning:
5:29/km
9:27:28
103,4 km
Totalt:
Total tid:
9:27:28
103,4 km
Vecka 34
21
21
22
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:02 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:02 m/km
Fartlek, bara lättare fartökningar idag. Har haft tandvärk i 2 dagar efter att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Runt Enköping
18,6 km • 5:08 m/km
Runt Enköping
18,6 km • 5:08 m/km
Sprang för fort, kändes så lätt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Kyrkåsen
11,4 km • 5:54 m/km
Kyrkåsen
11,4 km • 5:54 m/km
4 x runt Åsenstugan 4 x omöjliga trappan 4 x backintervall 1 x runt scoutstugan
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Bålsta - Enköping
32,8 km • 5:53 m/km
Bålsta - Enköping
32,8 km • 5:53 m/km
Hoppade av tåget i Bålsta efter jobbet och sprang hem. Tog det lugnt för jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
25
26
BRR - 2 varv
32,2 km • 6:04 m/km
BRR - 2 varv
32,2 km • 6:04 m/km
Testlöpning av BRR-banan idag. Kul med så mycket folk. Tiden inklusive en del ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt övningsfältet
10,7 km • 5:57 m/km
Runt övningsfältet
10,7 km • 5:57 m/km
Hoppade över det planerade långpasset idag. Kände mig trött och seg så jag tog ...
27
v. 34
Löpning:
5:44/km
11:15:50
117,9 km
Totalt:
Total tid:
11:15:50
117,9 km
Vecka 35
28
28
29
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
"Vilovecka" Lugn jogg i härligt varmt väder.
29
30
Runt Enköping
17,6 km • 5:22 m/km
Runt Enköping
17,6 km • 5:22 m/km
Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Fagerskogen dit+hem
10,3 km • 5:33 m/km
Fagerskogen dit+hem
10,3 km • 5:33 m/km
Skönt duggregn. Ska bli skönt med vilodag imorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Kramfors Ultrafestival - Kramfors
63,2 km • 6:00:00
Kramfors Ultrafestival - Kramfors
63,2 km • 6:00:00
5:42 m/km
Sprang 6-timmars som långpass idag samtidigt som jag supportar Christer som ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
4
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:35/km
9:36:02
103,3 km
Totalt:
Total tid:
9:36:02
103,3 km
annons
