Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
"Vilovecka" Lugn jogg i härligt varmt väder.
29
30
Runt Enköping
17,6 km • 5:22 m/km
Runt Enköping
17,6 km • 5:22 m/km
Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Fagerskogen dit+hem
10,3 km • 5:33 m/km
Fagerskogen dit+hem
10,3 km • 5:33 m/km
Skönt duggregn. Ska bli skönt med vilodag imorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Kramfors Ultrafestival - Kramfors
63,2 km • 6:00:00
Kramfors Ultrafestival - Kramfors
63,2 km • 6:00:00
5:42 m/km
Sprang 6-timmars som långpass idag samtidigt som jag supportar Christer som ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
4
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:35/km
9:36:02
103,3 km
Totalt:
Total tid:
9:36:02
103,3 km
Vecka 36
4
4
5
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:11 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:11 m/km
Fartlek i ganska låg fart. Är lite trött efter helgen. Inte i benen men i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
5
6
Runt Enköping
17,4 km • 5:17 m/km
Runt Enköping
17,4 km • 5:17 m/km
Skönt flyt. Höll på att krocka med en unge på cykel som stirrade ner i mobilen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Föreläsning för elever
5,6 km • 7:47 m/km
Föreläsning för elever
5,6 km • 7:47 m/km
Hade en föreläsning för elever som läser idrott 2 på gymnasiet. Berättade om ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
Åsen
8,7 km • 5:58 m/km
Åsen
8,7 km • 5:58 m/km
Kände mig trött idag. Sprang på stigarna runt åsen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Stockholm Halvmarathon 2017 - Stockholm
21,1 km • 1:50:02
Stockholm Halvmarathon 2017 - Stockholm
21,1 km • 1:50:02
5:13 m/km
Farthållare på 1:50 i startgrupp C. Väldigt trångt första 5 km. Fick springa på ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
v. 36
Löpning:
5:33/km
6:01:19
65,1 km
Totalt:
Total tid:
6:01:19
65,1 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
Runt Enköping
10,7 km • 5:18 m/km
Runt Enköping
10,7 km • 5:18 m/km
Lätt jogg idag för att testa benen. Fick något i höger vad efter halvmaran som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Runt övningsfältet
12,4 km • 5:38 m/km
Runt övningsfältet
12,4 km • 5:38 m/km
Snackpass med Christer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
BRR lunchpass
16,1 km • 5:43 m/km
BRR lunchpass
16,1 km • 5:43 m/km
Mellan funktionärsjobben
2
Gilla
Klicka för att gilla
BRR middagspass
16,1 km • 5:54 m/km
BRR middagspass
16,1 km • 5:54 m/km
Efter middagen hann jag med ett pass till innan nästa funktionärspass
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Tjursåker Härnevi
26,6 km • 5:46 m/km
Tjursåker Härnevi
26,6 km • 5:46 m/km
Härligt väder. Tog det väldigt lugnt i grustaget och i skogen. Är rädd om ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 37
Löpning:
5:42/km
7:47:38
82,0 km
Totalt:
Total tid:
7:47:38
82,0 km
Vecka 38
18
18
19
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:34 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:34 m/km
Lätt jogg, nedtrappningen inför Spartathlon är påbörjad.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Runt Enköping
13,6 km • 5:29 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:29 m/km
Lätt jogg.
21
22
22
23
Sigtuna
10,6 km • 5:40 m/km
Sigtuna
10,6 km • 5:40 m/km
Körde Felicia till innebandymatch. Passade på att springa lite.
23
24
Runt Enköping
15,6 km • 5:21 m/km
Runt Enköping
15,6 km • 5:21 m/km
Lätt jogg. Väldig massa små svarta flugor som landade i ögat.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 38
Löpning:
5:30/km
4:46:31
52,1 km
Totalt:
Total tid:
4:46:31
52,1 km
Vecka 39
25
25
26
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:03 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:03 m/km
Sista passet på svensk mark. Benen känns grymma, vill bara springa mer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
30
Spartathlon - Athen
246,0 km • 33:25:19
Spartathlon - Athen
246,0 km • 33:25:19
8:09 m/km
Loppet flöt på bra. Väldigt kallt över Sangaspasset.
15
Gilla
Klicka för att gilla
8
30
1
1
v. 39
Löpning:
8:05/km
33:56:15
252,1 km
Totalt:
Total tid:
33:56:15
252,1 km
annons
