Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Ner runt Enköping
11,2 km • 5:30 m/km
Ner runt Enköping
11,2 km • 5:30 m/km
Segt att komma ut, flöt på bra när jag väl var ute. Lite halt som vanligt har ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
30
31
Västerleden
11,1 km • 5:32 m/km
Västerleden
11,1 km • 5:32 m/km
Skitväder. Halt och blött.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Löpband Magasinet
11,3 km • 5:19 m/km
Löpband Magasinet
11,3 km • 5:19 m/km
BOOOOORING! Det är inte roligt med löpband. Men med en P3 dokumentär i lurarna ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
2
3
Enköping - Västerås
44,7 km • 6:01 m/km
Enköping - Västerås
44,7 km • 6:01 m/km
Train and run med Västerås LK. Trevligt socialt långpass. Blandad terräng. Lite ...
12
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
Härlig förmiddagsjogg i solskenet innan dagens göromål.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:44/km
8:04:14
84,5 km
Totalt:
Total tid:
8:04:14
84,5 km
Vecka 6
5
5
6
Runt Enköping
13,6 km • 5:24 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:24 m/km
Kallt idag men det flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Runt Vattenparken
10,7 km • 5:21 m/km
Runt Vattenparken
10,7 km • 5:21 m/km
Efter en rejäl behandling av Johan i Sala så funkar höfterna lite bättre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Magasinet - Löpband
11,8 km • 5:05 m/km
Magasinet - Löpband
11,8 km • 5:05 m/km
Bättre känsla idag inte lika tråkigt. Nya skor
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:25 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:25 m/km
Lätt fredagsjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Provlöpning TEC
37,2 km • 6:14 m/km
Provlöpning TEC
37,2 km • 6:14 m/km
Sprang 2 varv på vanliga banan och 2 varv på Backyard-banan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
10
11
Fagerskogen - RV70 - Åkerby
13,5 km • 5:42 m/km
Fagerskogen - RV70 - Åkerby
13,5 km • 5:42 m/km
Lite småhalt på en del ställen. Kall motvind tillbaka hem.
Övningsfältet med Christer
12,5 km • 5:27 m/km
Övningsfältet med Christer
12,5 km • 5:27 m/km
Dagens andra pass. En pratstund på grusvägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 6
Löpning:
5:42/km
10:00:47
105,4 km
Totalt:
Total tid:
10:00:47
105,4 km
Vecka 7
12
12
13
Runt Enköping
13,6 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:32 m/km
Slaskigt på en del ställen.
13
14
14
15
Magasinet Löpband
11,5 km • 5:13 m/km
Magasinet Löpband
11,5 km • 5:13 m/km
Med en podcast är det genomförbart.
15
16
16
17
Runt Enköping
20,7 km • 5:34 m/km
Runt Enköping
20,7 km • 5:34 m/km
Lätt jogg runt byn. Stel i vänster axel. Måste åtgärdas innan nästa vecka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
Lätt jogg med väldigt stel axel. Det får bli ett besök hos naprapaten imorgon.
18
v. 7
Löpning:
5:30/km
4:45:47
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:45:47
52,0 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
Magasinet löpband
10,8 km • 5:33 m/km
Magasinet löpband
10,8 km • 5:33 m/km
Testpass för att se om nackspärren har släppt helt och jag kan springa 24h på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Endurance 24h 2018 - Esbo
181,1 km • 24:00:00
Endurance 24h 2018 - Esbo
181,1 km • 24:00:00
7:57 m/km
Hade ett tufft dygn med en mage som inte fungerade och nackspärren gjorde sig ...
18
Gilla
Klicka för att gilla
6
25
v. 8
Löpning:
7:49/km
25:00:00
191,9 km
Totalt:
Total tid:
25:00:00
191,9 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
