Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
Årets sista pass. Nu glömmer vi det här halvåret och blickar framåt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Årets första
10,9 km • 5:51 m/km
Årets första
10,9 km • 5:51 m/km
Isigt idag, på en del ställen bra fäste.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Bålsta - Hallarby
26,9 km • 6:17 m/km
Bålsta - Hallarby
26,9 km • 6:17 m/km
Trevligt pass med Peter och Christer. Lite regn i luften men ganska ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Bergvreten - Korsängen
8,2 km • 5:55 m/km
Bergvreten - Korsängen
8,2 km • 5:55 m/km
Läskigt halt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 1
Löpning:
6:02/km
5:14:23
52,1 km
Totalt:
Total tid:
5:14:23
52,1 km
Vecka 2
7
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:23 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:23 m/km
Inte mycket till jogg i snöyran. Skönt att komma in.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
Bara försiktig jogg idag. Ramlade i trappan på jobbet bärandes en bokhylla. Är ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Runt Tillinge - Sparrsätra
32,1 km • 6:31 m/km
Runt Tillinge - Sparrsätra
32,1 km • 6:31 m/km
Målet med dagens pass var att vara ut minst 3h och göra 30 km. Väldigt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 2
Löpning:
6:27/km
4:45:44
44,3 km
Totalt:
Total tid:
4:45:44
44,3 km
Vecka 3
14
14
15
Bergvreten-Vattenparke-Fanna
10,4 km • 6:13 m/km
Bergvreten-Vattenparke-Fanna
10,4 km • 6:13 m/km
Lite småhalt
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Crosstrainer hemma
20:00
Crosstrainer hemma
20:00
Lätt pass innan lördagens maraton.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:12
Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:12
6:21 m/km
Bra träningspass idag. Tog det lugnt men var ändå rätt sliten sistan timmen. ...
13
Gilla
Klicka för att gilla
5
19
20
20
v. 3
Löpning:
6:20/km
5:33:09
52,6 km
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
5:53:09
52,6 km
Vecka 4
21
Crosstrainer hemma
20:00
Crosstrainer hemma
20:00
Lätt återhämtning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Bergvreten - Vattenparken - Fann
10,3 km • 6:29 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Fann
10,3 km • 6:29 m/km
Halt och moddigt. Känner av knät när foten halkar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Bergvreten Vattenparken
7,8 km • 6:32 m/km
Bergvreten Vattenparken
7,8 km • 6:32 m/km
Trampade snett med vänster foten fick ta emot med höger benet. Knät gjorde lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Förbi Valla
23,2 km • 6:37 m/km
Förbi Valla
23,2 km • 6:37 m/km
Fina vägar. Stundtals helt vitt med 50 m sikt. Nya grusvägen parallellt med RV ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
v. 4
Löpning:
6:34/km
4:31:02
41,3 km
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:51:02
41,3 km
Vecka 5
28
28
29
Löpband - Magasinet
10,3 km • 5:50 m/km
Löpband - Magasinet
10,3 km • 5:50 m/km
Joggade en timme när Madde tränade. Lite småtrist men det rullade på.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Klondyke - Korsängen
8,2 km • 6:04 m/km
Klondyke - Korsängen
8,2 km • 6:04 m/km
Mysigt med pannlampa och snöiga vägar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Runt Enköping
20,6 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
20,6 km • 5:56 m/km
Fint vinterlandskap. Lite vind ibland och snöfall sista milen, härligt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:56/km
3:51:36
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:51:36
39,0 km
annons
