Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Annelund
18,3 km • 15,41 km/h
Annelund
18,3 km • 15,41 km/h
Tog tunneln under E18 för att ta mig till banvallen men det var för mycket is i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Crosstrainer hemmma
1:00:00
Crosstrainer hemmma
1:00:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Cykel:
15,4 km/h
1:11:05
18,3 km
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:11:05
18,3 km
Vecka 10
4
Crosstrainer hemma
Crosstrainer hemma
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Bergvreten - vattenparken
7,8 km • 5:46 m/km
Bergvreten - vattenparken
7,8 km • 5:46 m/km
Känslan att efter en månads ofrivillig löpvila få lägga in ett pass är ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
F-n, jag börjar gilla att stå och trampa och kolla på löparfilmer på youtube. ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Runt Enköping
8,3 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
8,3 km • 5:48 m/km
Stundtals väldigt isigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Skövde 6-timmars 2019 - Skövde
56,0 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars 2019 - Skövde
56,0 km • 6:00:00
6:25 m/km
Test av kroppen. Drygt 30 km efter 3h. Sliten och bekväm andra 3h.
15
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:17/km
7:32:56
72,1 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
8:02:56
72,1 km
Vecka 11
11
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
Skönt att trampa ur låren lite efter helgen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Återhämtningsjogg
6,8 km • 6:18 m/km
Återhämtningsjogg
6,8 km • 6:18 m/km
Runt Vattenparken. Hyffsat ok i benen. Lite stel i låren.
12
13
13
14
En dryg åtta
8,5 km • 5:51 m/km
En dryg åtta
8,5 km • 5:51 m/km
Kändes ok i benen.
14
15
15
16
MTB-spåret Gånsta
5,7 km • 7:25 m/km
MTB-spåret Gånsta
5,7 km • 7:25 m/km
Testade mina hemdubbade skor inför Ursvik ultra nästa helg. Det var decimeter ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Upp till Valla
23,1 km • 6:04 m/km
Upp till Valla
23,1 km • 6:04 m/km
Bra snackpass med Christer.
4
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 11
Löpning:
6:14/km
4:34:38
44,0 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:04:38
44,0 km
Vecka 12
18
18
19
Runt Vattentornet
5,6 km • 6:45 m/km
Runt Vattentornet
5,6 km • 6:45 m/km
Pannlampstest inför Ursvik ultra, 2 varv på stigarna runt tornet. Gick bättre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Crosstrainer hemma
45:00
Crosstrainer hemma
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Ursvik ultra 45 km
45,0 km • 5:27:52
Ursvik ultra 45 km
45,0 km • 5:27:52
7:17 m/km
Flöt på bra i början. Väggade totalt i slutet på andra varvet. Tredje varvet ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
23
24
24
v. 12
Löpning:
7:14/km
6:05:22
50,6 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:50:22
50,6 km
Vecka 13
25
25
26
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
Återhämtning
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Klondyke - Vattentornet
6,3 km • 6:09 m/km
Klondyke - Vattentornet
6,3 km • 6:09 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Crosstrainer hemma
30:00
Crosstrainer hemma
30:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
Provlöpning TEC
18,1 km • 6:38 m/km
Provlöpning TEC
18,1 km • 6:38 m/km
Ett varv på backyard banan och ett på vanliga banan. Många nedblåsta träd över ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
3
31
v. 13
Löpning:
6:30/km
2:38:33
24,4 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:38:33
24,4 km
annons
