annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Valdemarsvik 5,8 km • 6:10 m/km

Från stugan ner runt byn. Lite stel fortfarande.

Stigar runt vattentornet6,5 km • 6:02 m/km

Flöt bättre idag. Benen känns ok.

Gånsta Storskogen7,1 km • 5:36 m/km

Härlig skogsjogg. Bättre driv i stegen idag.

BRR-banan16,3 km • 6:11 m/km

Ett varv på banan med VLK

Åkerby - Fagerskogen14,7 km • 6:24 m/km

Varmt och kvavt, segt och tungt. Skönt att komma hem.

v. 31

Löpning:

6:09/km

5:09:19

50,4 km

Totalt:Total tid:

5:09:19

50,4 km

Vecka 32

Vattentornsintervaller8,3 km • 6:20 m/km

Fartlek. Ett varv på stigarna som uppjogg sen 3x stigen upp till tornet och 3x ...

Fanna Gånsta Vattenparken14,2 km • 5:36 m/km

Skönt väder.

Fanna - Klondyke - Gånsta10,6 km • 5:55 m/km

Blandat stig och asfalt. Varmt väder.

Sundbyberg - Jobbet8,6 km • 6:08 m/km

Hoppade av tåget i Sumpan och joggade till jobbet. Seg start tog tid att få ...

Ut från Enköping25,6 km • 6:10 m/km

Sprang över Sparrsätra mot Tortuna för att bli hämtad efter vägen. Väldigt ...

Klondyke - Bergvreten7,2 km • 5:48 m/km

Joggade och lyssnade på radiosporten

v. 32

Löpning:

6:00/km

7:27:17

74,5 km

Totalt:Total tid:

7:27:17

74,5 km

Vecka 33

Bergvreten - Ullunda16,3 km • 5:29 m/km

Skönt väder. Lite törstig ett tag.

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 4:31 m/km

Varmt, testade att höja farten lite idag. Kändes bra.

Vattentornet-Bergvreten10,1 km • 5:51 m/km

Blandat underlag. Varmt och klibbigt.

Gröngarnsåsen 3-timmars25,0 km • 6:32 m/km

Härlig Facebook-event arrangerat av Magnus. Sprang 4 km slinga på åsen. väldigt ...

Runt övningsfältet10,4 km • 6:07 m/km

Lätt jogg i värmen.

v. 33

Löpning:

5:56/km

6:42:35

67,8 km

Totalt:Total tid:

6:42:35

67,8 km

Vecka 34

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:30 m/km

Skulle ha sprungit fartpass men orkade inte det i värmen. Skön jogg i spåret.

Runt Enköping15,8 km • 5:34 m/km

Varmt idag med, lite seg efter en tung arbetsdag.

Gröngarnsåsen - Kyrkåsen - vattentornet12,5 km • 5:54 m/km

Kände mig lite seg när jag startade men sen flöt det på bättre.

Sundbyberg - Jobbet8,4 km • 5:41 m/km

Sega ben i början men det släppte sen.

Härkerberga - Skolsta - Grillby32,1 km • 5:48 m/km

Väldigt hög luftfuktighet. Det rann vatten på armarna.

Upplandsleden Gånsta11,4 km • 6:06 m/km

Sprang leden fram och tillbaka till Vallbyvägen. Torrt och fint i skogen.

v. 34

Löpning:

5:46/km

8:52:29

92,4 km

Totalt:Total tid:

8:52:29

92,4 km

Vecka 35

Fanna - Klondyke - Vattenparken10,1 km • 5:33 m/km

Lätt jogg idag. Blandat underlag.

Fanna - Västerleden8,3 km • 5:46 m/km

Skitpass, vrickade foten efter 1 km. Kändes dock ok att jogga.

Klondyke - Bergvreten7,2 km • 5:32 m/km

kort pass innan middagen

Upplandsleden Härjarö - Enköping50,3 km • 6:54 m/km

Med Christer. Fick skjuts ner av Angelica, la en dropbag i Lillkyrka. sprang en ...

Klondyke - Bergvreten6,7 km • 5:38 m/km

Lätt jogg idag.

v. 35

Löpning:

6:24/km

8:48:33

82,5 km

Totalt:Total tid:

8:48:33

82,5 km

Vecka 36

Från Skadecenter10,5 km • 5:58 m/km

Lämnade in mammas bil joggade hem via vattentornsskogen. Tog några varv på stigarna

Runt Enköping14,8 km • 4:58 m/km

Bra flyt, pigga ben.

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:27 m/km

Lite lugnare jogg idag. Skönt att klara sig från regnet.

Upplandsleden Knista - Uppsala30,4 km • 6:55 m/km

Började med ett rejält fall efter 800 m. Undra när jag ska lära mig att stå på ...

Fanna Gånsta Vattenparken7,9 km • 5:37 m/km

Söndagsjogg med radiosporten i lurarna.

v. 36

Löpning:

6:02/km

7:37:30

75,8 km

Totalt:Total tid:

7:37:30

75,8 km

annons