annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 177 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 180 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 118 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 18
Cykel:
12,5 km/h
1:45:20
22,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Promenad:
13:20/km
1:00:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:20
26,5 km
Vecka 19
6
Dagens cykling 23,5 km • 14,35 km/h
Dagens cykling 23,5 km • 14,35 km/h
Bra, men kall nordan. Bea, Bagis, friskis, ica.
Piriformisprogrammet, hemma, mån+tisd.1:12:00
Piriformisprogrammet, hemma, mån+tisd.1:12:00
7 övningar 18 min. 1: Pistolen på höger skinka ben och vad och vä vad. 2: ...
6
11
Skådarvandring: årskryss näktergal4,1 km • 14:58 m/km
Skådarvandring: årskryss näktergal4,1 km • 14:58 m/km
Med Lise. Rudsjön nv Velambsund. För några år sedan sanerad till fin fågelsjö ...
Piriformisprogrammet lö+sö1:16:00
Piriformisprogrammet lö+sö1:16:00
Ok. Bra attgöra lite uppvärmning före. Speciellt för att Utfallsstegen ska funka.
11
v. 19
Cykel:
14,1 km/h
3:09:35
44,4 km
Styrka:
 
1:28:00
 
Promenad:
12:47/km
6:23:45
30,0 km
Annat:
 
3:34:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:35:20
74,4 km
Vecka 20
12
5 ben core stretch croissanter 1:09:00
5 ben core stretch croissanter 1:09:00
Bra, tog det försiktigt. På coren gjorde det ont i benet på 1 set men inte på 2 ...
Löpband 0,6 km • 10:00 m/km
Löpband 0,6 km • 10:00 m/km
Avlastade med händerna på armstöden. Bra. Lugn jogg känns avslappnande för ...
12
16
Skådarcykling i Kalmar13,8 km • 13,67 km/h
Skådarcykling i Kalmar13,8 km • 13,67 km/h
Skådning från vindskydd ute på Tjärhovet. Inget nytt men väldigt bra läge och ...
Piriformisprogrammet må-fr 1:30:00
Piriformisprogrammet må-fr 1:30:00
Bra. Slutade göra ont i benet i onsdags.
16
18
18
v. 20
Löpning:
10:00/km
6:00
0,6 km
Cykel:
14,4 km/h
9:43:10
139,5 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:54:10
140,1 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
Piriformisprogrammet lö till on under skådarresan. 3:00:00
Piriformisprogrammet lö till on under skådarresan. 3:00:00
Bra. 10 pass x 18 = 180 min Skådarvandringar korta 5 nya arter, 20 årskryss. ...
21
23
23
24
Dagens cykling 30,7 km • 15,09 km/h
Dagens cykling 30,7 km • 15,09 km/h
Bra. Bea och höjden och äntligen motionsträning. Varven runt Skarpnäcksfältet: ...
Piriformisprogrammet to till lö54:00
Piriformisprogrammet to till lö54:00
Benet hyfsat bra. Stog 6h igår. Bra första 4h. Sen en promenad och sen 2h stå ...
24
v. 21
Cykel:
14,1 km/h
3:38:14
51,3 km
Styrka:
 
3:32:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:10:14
51,3 km
Vecka 22
26
Skådarvandring, inga nya5,7 km • 14:11 m/km
Skådarvandring, inga nya5,7 km • 14:11 m/km
Men fint där och fina fåglar: gulärla, lärkfalkpar, fiskgjuse och nyttig fetobs ...
26
28
Gym utan axlar 1:05:00
Gym utan axlar 1:05:00
Bra, inget ont och bra rörlighet.
28
30
Dagens cykling 37,3 km • 13,58 km/h
Dagens cykling 37,3 km • 13,58 km/h
Till Bagis och köpte bröd och sen med tåget till Vagnhärad och cykling till ...
30
v. 22
Cykel:
14,2 km/h
15:51:20
225,5 km
Styrka:
 
2:24:00
 
Promenad:
14:07/km
8:02:34
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
26:17:54
259,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige