annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 160 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 175 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Dagens cykling 11,7 km • 13,32 km/h
Dagens cykling 11,7 km • 13,32 km/h
Bra. Bara kortar bitar ej sopsaltade el ren bilväg.
Gym utan axlar med Björn på folksam 1:18:00
Gym utan axlar med Björn på folksam 1:18:00
Bra. Kändes bar lite på hö knä. Ett snäpp lättare på bensträck.
Löpband folksam 6,0 km • 7:53 m/km
Löpband folksam 6,0 km • 7:53 m/km
Lutning 1,5. Start 7,0. Sista 500 m 8,1 km/h. Bra. Ökade sista för hade ...
27
28
Blandade isar runt Ängsö i ☀️🤩24,2 km • 4:59 m/km
Blandade isar runt Ängsö i ☀️🤩24,2 km • 4:59 m/km
Ledde klubb femma. Hjulsta till Dyvik på Ängsö. Blandade isytor med 2 cm lös ...
28
29
Dagens cykling 10,4 km • 12,18 km/h
Dagens cykling 10,4 km • 12,18 km/h
Jobbet, Kärrtorp, hem. Nära vurpa i lilla backen ner från mig, isskorpor.
29
30
Dagens cykling 19,6 km • 11,11 km/h
Dagens cykling 19,6 km • 11,11 km/h
Bitvis buligt. Trötta ben efter gym och jogg. Lite förkyld.
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Bra. Lutning 1,5. Start 7,2. Sista 500 8,0. Blev lite kall igår på jobbet, lite ...
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
7:56/km
1:27:20
11,0 km
Cykel:
11,9 km/h
3:30:04
41,8 km
Styrka:
 
2:33:13
 
Promenad:
11:43/km
2:19:59
11,9 km
Annat:
 
2:00:32
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:51:08
88,9 km
Vecka 6
2
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Lutning 1,5. Start 7,5. Sista 600 8,0. Bra, trots förkylningen som håller på ...
2
3
Dagens cykling 19,3 km • 12,62 km/h
Dagens cykling 19,3 km • 12,62 km/h
Gårdagens 2 cm snöfluff hade skingrats så det gick att cykla försiktigt. -10 ...
3
4
Ledde klubb femma Alvik till Kungsängen 30,3 km • 5:26 m/km
Ledde klubb femma Alvik till Kungsängen 30,3 km • 5:26 m/km
Bra. Medvind. -5, mulet. 19 deltagare, Göran köade. Mycket jämn isläggning. ...
4
5
Dagens cykling 17,4 km • 11,59 km/h
Dagens cykling 17,4 km • 11,59 km/h
Funkar att cykla för ingen nysnö som skymmer.
Löpband folksam 5,0 km • 7:54 m/km
Löpband folksam 5,0 km • 7:54 m/km
Bra. Lite mör i bena efter gårdagens skridskor men inte alls lika ansträngd som ...
5
6
6
7
Ledde klubb femma. 40,7 km • 5:41 m/km
Ledde klubb femma. 40,7 km • 5:41 m/km
20 deltagare. Motursvarv på Gripsholmsviken och lite på Prästgjärden. Hårda, ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
7:57/km
1:19:33
10,0 km
Cykel:
12,1 km/h
3:02:11
36,8 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Promenad:
18:03/km
1:00:39
3,4 km
Annat:
 
8:40:23
92,7 km
Totalt:Total tid:
 
16:47:46
142,8 km
Vecka 7
9
Gym, axlar cablecross1:25:00
Gym, axlar cablecross1:25:00
Bra! 1 känning utanpå hö knä: sista rep i andra set knästräck. Kändes inget ...
Löband på folksam5,0 km • 7:54 m/km
Löband på folksam5,0 km • 7:54 m/km
Lutning 1,5. kände mig varm i benen så hoppade uppjoggen. Sista 1,5 km ...
Dagens cykling 215,2 km • 12,08 km/h
Dagens cykling 215,2 km • 12,08 km/h
Lappade Lindblomman och Rullstensåsen. Det mesta sopsaltat så lättcyklat trots ...
9
10
Garmin väljer sämst 20,4 km • 13,15 km/h
Garmin väljer sämst 20,4 km • 13,15 km/h
Lät garmin välja väg. (Behöver träna på att använda kartan och spår i min nya ...
10
11
Ledde klubb femma. 43,5 km • 5:13 m/km
Ledde klubb femma. 43,5 km • 5:13 m/km
Ovanligt bra förhållanden här också. Jämna, väl bäriga och oftast hårda ...
11
13
13
14
14
15
SSSK Provapåtur Erstaviken 20,1 km • 9,75 km/h
SSSK Provapåtur Erstaviken 20,1 km • 9,75 km/h
Jag ledde, Lise och Ola i kön. 11 deltagare. Kallt, sol, svaga vindar, hårda ...
15
v. 7
Löpning:
7:54/km
1:18:57
10,0 km
Cykel:
11,3 km/h
7:11:39
80,9 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Annat:
 
6:04:11
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
17:29:47
158,2 km
Vecka 8
16
Löpband folksam 6,0 km • 8:01 m/km
Löpband folksam 6,0 km • 8:01 m/km
Bra. Så skönt att springa! Ska börja ha 6k som normalministräcka. Vill springa ...
16
17
Jungfrufjärden och Ragnars stuga 35,9 km • 6:06 m/km
Jungfrufjärden och Ragnars stuga 35,9 km • 6:06 m/km
Ännu en dag på fantastiska isar denna vargavinter. Med Lise, Göran och Karin ...
17
18
18
20
Förmiddagspass35,5 km • 5:30 m/km
Förmiddagspass35,5 km • 5:30 m/km
Med Herbert, Urban, Lise, Gunilla, Göran. Fina isar, landpassage vid ...
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
7:57/km
1:35:19
12,0 km
Cykel:
12,5 km/h
3:17:41
41,2 km
Styrka:
 
2:51:00
 
Annat:
 
9:58:46
103,7 km
Totalt:Total tid:
 
17:42:46
156,9 km
Vecka 9
23
Dagens cykling 15,0 km • 10,81 km/h
Dagens cykling 15,0 km • 10,81 km/h
Bla till okq8. Hyrde bil med Lise, Torbjörn och Per. Åkte till Linnekorset för ...
Gym inkl axlar cablecross 1:30:00
Gym inkl axlar cablecross 1:30:00
Bra. Märktes att jag haft två vilodagar utan varken skridsko eller träning.
Löpband folksam 6,0 km • 7:50 m/km
Löpband folksam 6,0 km • 7:50 m/km
Bra. Nästan runners high, fast inomhus och på löpband 😂 så ökade 0,1 ...
23
25
Dagens cykling 15,8 km • 11,19 km/h
Dagens cykling 15,8 km • 11,19 km/h
Ännu en iskall morgon-9 grader. Svårcyklat pga helgens nysnö.
25
26
Dagens cykling 11,6 km • 10,99 km/h
Dagens cykling 11,6 km • 10,99 km/h
Äntligen över noll på morgonen. Men den packade snön löses upp och det blir ...
Löpband folksam 6,0 km • 7:56 m/km
Löpband folksam 6,0 km • 7:56 m/km
Bra men inte lika lätt som i måndags. Lutning 1,5. Exklusive uppjogg 4 ...
26
27
Dagens cykling 10,0 km • 12,34 km/h
Dagens cykling 10,0 km • 12,34 km/h
Vår! En del cykelvägar moddiga annars snöfritt.
27
28
Isspaning inför Provapåtur 28,9 km • 6:00 m/km
Isspaning inför Provapåtur 28,9 km • 6:00 m/km
Med Lise, Göran, Nisse. Snön töade bort igår. 25 cm tjock is. Jämn och hård. ...
28
v. 9
Löpning:
7:53/km
1:34:31
12,0 km
Cykel:
11,4 km/h
5:18:28
60,2 km
Styrka:
 
2:37:00
 
Annat:
 
5:04:35
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
14:34:34
121,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige