annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Måndagspass1:12:39
Måndagspass1:12:39
kötta på pass, shit va tungt
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:24/km
1:05:24
10,2 km
Cykel:
-- km/h
1:12:39
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:03
10,2 km
Vecka 23
2
Spinning1:08:10
Spinning1:08:10
nytt måndagspass m David, tufft
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 23
Cykel:
-- km/h
1:08:10
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:10
0,0 km
Vecka 24
9
Blodomloppet Göteborg - Göteborg10,0 km • 51:15
Blodomloppet Göteborg - Göteborg10,0 km • 51:15
5:08 m/km
Tungt men drogs runt av sonen, nu är man distanserad
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
5:30/km
1:53:07
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:07
20,5 km
Vecka 25
16
Ett riktigt grispass1:15:10
Ett riktigt grispass1:15:10
helt slut och fick kramp i vaden
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Cykel:
-- km/h
1:15:10
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:10
0,0 km
Vecka 26
23
23
24
HIIT pass45:04
HIIT pass45:04
30 min intervaller med en instruktör påhejandes under hela passet
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
7:23/km
33:20
4,5 km
Cykel:
-- km/h
45:04
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:24
4,5 km
Vecka 27
30
Morgonrunda i Poros8,3 km • 6:43 m/km
Morgonrunda i Poros8,3 km • 6:43 m/km
Poros på Kafelonia, en runda på morgonen innan vi lägger ut, fortf tungt och ont
30
1
Morgonrunda i Agia Efemia på Kefalonia6,0 km • 8:29 m/km
Morgonrunda i Agia Efemia på Kefalonia6,0 km • 8:29 m/km
En morgonrunda runt och upp i bergen, tungt och ont
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
7:27/km
1:46:56
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:56
14,3 km
annons