annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Morgonrunda i Poros8,3 km • 6:43 m/km
Morgonrunda i Poros8,3 km • 6:43 m/km
Poros på Kafelonia, en runda på morgonen innan vi lägger ut, fortf tungt och ont
30
1
Morgonrunda i Agia Efemia på Kefalonia6,0 km • 8:29 m/km
Morgonrunda i Agia Efemia på Kefalonia6,0 km • 8:29 m/km
En morgonrunda runt och upp i bergen, tungt och ont
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
7:27/km
1:46:56
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:56
14,3 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
6:53/km
1:00:14
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:14
8,8 km
Vecka 29
14
Måndags spinningspass 1:14:08
Måndags spinningspass 1:14:08
45 min m Linda Svensson
14
15
Till jobbet15,0 km • 26,45 km/h
Till jobbet15,0 km • 26,45 km/h
ingen trafik eller vind att tala om, bara att spurta på
Hem i ösregn15,0 km • 23,98 km/h
Hem i ösregn15,0 km • 23,98 km/h
öppen himmel och stora sjöar på gator o cykelbanor. Så mycket vatten att jag ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Blandat gång/löpning12,5 km • 8:42 m/km
Blandat gång/löpning12,5 km • 8:42 m/km
Varmt, soligt och tufft. Varvade gång med löpning. Det blev även glass i ...
19
20
20
v. 29
Cykel:
25,2 km/h
2:25:35
30,0 km
Annat:
 
1:48:27
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:02
42,4 km
Vecka 30
21
21
22
Till jobbet15,0 km • 26,79 km/h
Till jobbet15,0 km • 26,79 km/h
varmt, solsken, ingen trafik eller vind
Hem fr jobbet15,0 km • 23,89 km/h
Hem fr jobbet15,0 km • 23,89 km/h
varmt, fick stanna på varje trafikljus. Galna bilister som inte tittar åt nåt ...
22
23
Onsdags spinning59:36
Onsdags spinning59:36
Familjen Seglem och Johansson
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Cykel:
25,3 km/h
2:59:03
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:03
30,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Läsö öster ut14,2 km • 6:02 m/km
Läsö öster ut14,2 km • 6:02 m/km
varmt soligt och tungt
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:02/km
1:25:55
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:55
14,2 km
annons