annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 147 st
Löpt i år
Löpt i år 201 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
30
30
31
Förkyld men stark ändå.13,2 km • 4:25 m/km
Förkyld men stark ändå.13,2 km • 4:25 m/km
Fortfarande lite snuvig men kunde pressa p ändå. Fantastiskt väder men lite kallt.
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:22/km
1:35:23
21,9 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:23
21,9 km
Vecka 1
2
2
5
Tröskelpass i slasket.7,5 km • 4:15 m/km
Tröskelpass i slasket.7,5 km • 4:15 m/km
Gick lite snabbare än planerat. Fortfarande lite snuvig och slaskigt underlag. ...
5
6
6
7
Så j-vla skönt!22,0 km • 4:42 m/km
Så j-vla skönt!22,0 km • 4:42 m/km
Lyckades för en gångs skull hålla planen tempo-mässigt. Iofs 3 sek/km snabbare ...
7
8
8
v. 1
Löpning:
4:33/km
2:52:38
37,9 km
Cykel:
36,0 km/h
10:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:38
43,9 km
Vecka 2
9
Som en Lisa Nilsson låt.8,7 km • 4:17 m/km
Som en Lisa Nilsson låt.8,7 km • 4:17 m/km
För att citera Lisa Nilsson i Himlen runt hörnet. "Utan varken mening eller ...
9
10
10
11
Lite stum i benen.8,0 km • 4:24 m/km
Lite stum i benen.8,0 km • 4:24 m/km
Gårdagens styrkepass kändes i låren. Kände att jag fick vara nöjd om jag ...
11
12
12
13
13
14
Lätt i början, tungt i slutet.:-)29,6 km • 4:55 m/km
Lätt i början, tungt i slutet.:-)29,6 km • 4:55 m/km
Tyckte jag öppnade riktigt lugnt. Gjorde en "check" på kroppen vid 19 km och då ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
4:43/km
3:37:51
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:51
46,3 km
Vecka 3
17
Lugnt i början=Skönt i slutet.8,5 km • 4:18 m/km
Lugnt i början=Skönt i slutet.8,5 km • 4:18 m/km
Tog det ganska lugnt i början. Ville ha ett behagligt pass. Blev ändå helt ok ...
17
18
18
20
20
21
Runt sjön i snön.:-)13,2 km • 4:29 m/km
Runt sjön i snön.:-)13,2 km • 4:29 m/km
Lyckades klara "ölgränsen"(Max 1 timme runt sjön) trots ymnigt snöfall och blåst.
21
22
Med terränginslag.8,2 km • 4:30 m/km
Med terränginslag.8,2 km • 4:30 m/km
Svängde av från vägen och pulsade i snön ca 800m. Gav lite extra puls.:-)
22
v. 3
Löpning:
4:28/km
2:51:33
38,4 km
Cykel:
35,6 km/h
30:00
17,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:33
57,2 km
Vecka 4
23
23
24
Tokförkyld.:-p10,0 km • 4:27 m/km
Tokförkyld.:-p10,0 km • 4:27 m/km
Gjorde ett försök att springa bort förkylningen. Får se imorgon om jag ...
24
25
25
26
Skitpass!:-p8,6 km • 4:20 m/km
Skitpass!:-p8,6 km • 4:20 m/km
Stressig dag, stressig löpning.:-p Försökte springa fort men ändå avslappat? ...
26
27
27
28
28
29
Till Målaskog.18,0 km • 4:43 m/km
Till Målaskog.18,0 km • 4:43 m/km
Lite trött efter några öl tillsammans med goda vänner igår. Men planen var inte ...
29
v. 4
Löpning:
4:33/km
2:46:48
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:48
36,6 km
Vecka 5
31
Tung period?8,4 km • 4:26 m/km
Tung period?8,4 km • 4:26 m/km
Benen återigen tunga. Inget problem med kondisen utan det är benen som ...
31
1
1
2
Uppfriskande runda.:-)9,7 km • 4:26 m/km
Uppfriskande runda.:-)9,7 km • 4:26 m/km
12 minus men ändå skönt. Lite kallt om örsnibbarna bara. Tidsmässigt ...
2
3
3
4
Helt magiskt.:-)22,8 km • 4:51 m/km
Helt magiskt.:-)22,8 km • 4:51 m/km
Chansade lite och gav mig iväg odubbat. Tänkte att snön nog var ganska sträv i ...
4
5
Med inslag av fartlek.27,4 km • 36,48 km/h
Med inslag av fartlek.27,4 km • 36,48 km/h
Hö knä morrade lite under gårdagens långpass. Tänkte att det kunde vara bra att ...
5
v. 5
Löpning:
4:40/km
3:10:23
40,8 km
Cykel:
36,4 km/h
1:15:00
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:23
86,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige