annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
30
30
v. 26
Löpning:
4:20/km
1:49:12
25,2 km
Cykel:
37,6 km/h
50:00
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:12
56,6 km
Vecka 27
4
4
6
6
8
8
v. 27
Löpning:
4:20/km
2:14:24
31,1 km
Cykel:
37,8 km/h
55:00
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:24
65,7 km
Vecka 28
9
Morgonjogg.:-)23,6 km • 4:38 m/km
Morgonjogg.:-)23,6 km • 4:38 m/km
Gick i fällan! Kände mig ruggigt pigg i början. Därför tappade jag lite ...
Kronoskogsbadet.0,5 km
Kronoskogsbadet.0,5 km
Åkte in med kidsen och badade. Passade på att simma 500m.
9
10
Innan duschen.9,4 km • 37,56 km/h
Innan duschen.9,4 km • 37,56 km/h
Lite känning i knäna efter gårdagens långpass. Ett par rundor på motionscykeln ...
10
12
12
13
Naket!9,9 km • 4:12 m/km
Naket!9,9 km • 4:12 m/km
Garminen totalt urladdad och MP3:an stendöd. Sprang med gammalt hederligt ...
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:33/km
3:22:50
44,6 km
Cykel:
37,0 km/h
50:00
30,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Totalt:Total tid:
 
4:12:50
75,9 km
Vecka 29
16
Terrängintervall.7,1 km • 4:31 m/km
Terrängintervall.7,1 km • 4:31 m/km
1000m snabba, 600m joggvilaX4. Sög bra i låren då jag sprang i sub 4min/km-fart ...
Nerjogg.1,2 km • 4:30 m/km
Nerjogg.1,2 km • 4:30 m/km
Riktigt stum i benen efter intervallerna i skogen.
16
17
17
19
Innan duschen.12,3 km • 36,75 km/h
Innan duschen.12,3 km • 36,75 km/h
knäna morrade lite efter gårdagens långpass. Så det fick bli cykeln idag.
19
22
22
v. 29
Löpning:
4:45/km
3:57:40
50,1 km
Cykel:
36,8 km/h
1:20:00
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:40
99,2 km
Vecka 30
23
23
25
25
26
26
29
Innan duschen.9,3 km • 37,08 km/h
Innan duschen.9,3 km • 37,08 km/h
Nertramp efter ultraintervallen. Borde kanske gjorts igår men då var jag ärligt ...
29
v. 30
Löpning:
4:52/km
7:21:11
90,6 km
Cykel:
36,9 km/h
30:00
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:11
109,1 km
Vecka 31
31
31
1
Wake up call.5,0 km • 4:09 m/km
Wake up call.5,0 km • 4:09 m/km
Ville väcka kroppen lördagens ultraintervall i 4:55-fart.:-) Stod på rätt bra ...
3x600/400 i Överljudsfart/joggvila.3,4 km • 4:13 m/km
3x600/400 i Överljudsfart/joggvila.3,4 km • 4:13 m/km
3x600m i 3:30-3:45min/km-fart med 400 m joggvila på banvallen hem från ...
1
2
2
4
4
5
Dagen efter.:-p9,1 km • 4:21 m/km
Dagen efter.:-p9,1 km • 4:21 m/km
Inte pigg idag efter en sen kväll borta hos Hummrarna. Trodde jag knappt skulle ...
5
v. 31
Löpning:
4:19/km
1:54:38
26,5 km
Cykel:
36,7 km/h
30:00
18,4 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:24:38
45,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige