Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Från jobbet-kettilstorp-hovslätt-Nhr-taberg-hem
15,8 km • 5:04 m/km
Från jobbet-kettilstorp-hovslätt-Nhr-taberg-hem
15,8 km • 5:04 m/km
26
27
27
28
Styrka på Friskis
1:00:00
Styrka på Friskis
1:00:00
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:04/km
1:20:00
15,8 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:20:00
15,8 km
Vecka 10
3
Hemifrån till Sörgården och hem
5,0 km
Hemifrån till Sörgården och hem
5,0 km
3
4
Hemifrån till Sörgården och hem + ett varv på elljusspåret
7,5 km
Hemifrån till Sörgården och hem + ett varv på elljusspåret
7,5 km
4
5
5
6
6
7
Intervaller 5x1000 m
5,0 km
Intervaller 5x1000 m
5,0 km
Upp och ner jogg
4,0 km
Upp och ner jogg
4,0 km
7
8
8
9
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km
Härlig tur i vårväder med Fredrik.
9
v. 10
Löpning:
--/km
0:00
36,1 km
Totalt:
Total tid:
0:00
36,1 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
Upp och ner jogg
5,0 km
Upp och ner jogg
5,0 km
12
13
13
14
14
15
15
16
Hemifrån, Granarpssjön, runt Eckern, Sjöhult, Porteshult och hem
22,8 km • 4:57 m/km
Hemifrån, Granarpssjön, runt Eckern, Sjöhult, Porteshult och hem
22,8 km • 4:57 m/km
16
v. 11
Löpning:
4:57/km
1:53:00
27,8 km
Totalt:
Total tid:
1:53:00
27,8 km
Vecka 12
17
17
18
Sörgårdens gröna spår
10,0 km
Sörgårdens gröna spår
10,0 km
Träning med JOK
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Runt Granarpssjön
9,7 km
Runt Granarpssjön
9,7 km
23
v. 12
Löpning:
--/km
0:00
19,7 km
Totalt:
Total tid:
0:00
19,7 km
Vecka 13
24
Styrka på Friskis
1:00:00
Styrka på Friskis
1:00:00
24
25
Från månsarp-röshult -månsarp-hem
14,7 km • 4:52 m/km
Från månsarp-röshult -månsarp-hem
14,7 km • 4:52 m/km
Med Fredrik, härligt pass i hög fart. Nya vägar för mig.
25
26
Styrka på Friskis
1:00:00
Styrka på Friskis
1:00:00
26
27
27
28
28
29
Hemifrån-Granarpsjön -eckern-Porteshult-hem
16,6 km • 4:52 m/km
Hemifrån-Granarpsjön -eckern-Porteshult-hem
16,6 km • 4:52 m/km
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:52/km
2:32:18
31,3 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:32:18
31,3 km
Vecka 14
31
31
1
Milspåret i Idre.
11,0 km
Milspåret i Idre.
11,0 km
1
2
2
3
Milspåret i Idre
11,0 km
Milspåret i Idre
11,0 km
3
4
Burusjöspåret, Idre
17,4 km • 5:40 m/km
Burusjöspåret, Idre
17,4 km • 5:40 m/km
4
5
5
6
Hemifrån-Granarpssjön-eckern-Porteshult-hem
16,5 km • 4:57 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-eckern-Porteshult-hem
16,5 km • 4:57 m/km
6
v. 14
Löpning:
4:57/km
1:21:40
16,5 km
Skidor:
5:40/km
1:38:49
39,4 km
Totalt:
Total tid:
3:00:29
55,9 km
annons
