Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar och mage.
26
27
27
28
28
29
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,5 km • 5:03 m/km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,5 km • 5:03 m/km
29
30
30
31
31
1
Från Kungens kurva till Tellusborgsvägen,Sth
7,7 km
Från Kungens kurva till Tellusborgsvägen,Sth
7,7 km
1
v. 5
Löpning:
5:03/km
1:13:17
22,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
1:53:17
22,2 km
Vecka 6
2
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Bit av elljusspåret-hem
8,8 km
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Bit av elljusspåret-hem
8,8 km
2
3
Elljusspåret vid Sörgården
10,0 km
Elljusspåret vid Sörgården
10,0 km
4 varv på elljusspåret
3
4
Från V.Jära mot Bottnaryd, på banvallen, och tillbaka
11,0 km
Från V.Jära mot Bottnaryd, på banvallen, och tillbaka
11,0 km
Elljusspåret vid Sörgården
2,5 km
Elljusspåret vid Sörgården
2,5 km
1 varv på elljusspåret med Daniel.
4
5
5
6
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar, mage och rygg.
6
7
På banvallen mot Bottnaryd
6,0 km
På banvallen mot Bottnaryd
6,0 km
Med Anna och Daniel
7
8
Hemifrån-s. vätterleden-Skinnarbo-hyltan -kåperyd -hem.
19,2 km • 5:26 m/km
Hemifrån-s. vätterleden-Skinnarbo-hyltan -kåperyd -hem.
19,2 km • 5:26 m/km
8
v. 6
Löpning:
5:26/km
1:44:12
28,0 km
Skidor:
--/km
0:00
29,5 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:24:12
57,5 km
Vecka 7
9
9
10
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar rygg och mage.
Från Sörgården-s. vätterleden-Skinnarbo-hyltan -mjälbo-sörgården
13,5 km • 5:18 m/km
Från Sörgården-s. vätterleden-Skinnarbo-hyltan -mjälbo-sörgården
13,5 km • 5:18 m/km
Träning med jok
10
11
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km • 5:03 m/km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,6 km • 5:03 m/km
11
12
12
13
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
Styrka för axlar och mage.
13
14
14
15
Hemifrån-Månsarp-runt vederydssjön -hem
22,3 km • 4:58 m/km
Hemifrån-Månsarp-runt vederydssjön -hem
22,3 km • 4:58 m/km
Med Fredrik.
15
v. 7
Löpning:
5:05/km
4:16:08
50,4 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
5:36:08
50,4 km
Vecka 8
16
16
17
Styrka på friskis
40:00
Styrka på friskis
40:00
Styrka för axlar,mage och rygg.
17
18
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,3 km • 5:04 m/km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-hem
14,3 km • 5:04 m/km
18
19
19
20
20
21
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,9 km • 5:10 m/km
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,9 km • 5:10 m/km
21
22
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:01 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:01 m/km
22
v. 8
Löpning:
5:04/km
3:53:37
46,1 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:33:37
46,1 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
Från jobbet -vätterstranden-friadalen-rocksjön
10,2 km • 4:58 m/km
Från jobbet -vätterstranden-friadalen-rocksjön
10,2 km • 4:58 m/km
25
26
26
27
27
28
28
1
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,0 km • 5:06 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,0 km • 5:06 m/km
Blåsigt och snöigt.
1
v. 9
Löpning:
5:03/km
2:42:57
32,2 km
Totalt:
Total tid:
2:42:57
32,2 km
annons
