Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
Runt Tahesjön
7,8 km • 4:56 m/km
Runt Tahesjön
7,8 km • 4:56 m/km
3
4
4
5
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:34 m/km
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:34 m/km
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
4:43/km
1:23:12
17,6 km
Totalt:
Total tid:
1:23:12
17,6 km
Vecka 24
8
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:55 m/km
Hemifrån runt Granarpssjön-hem
9,8 km • 4:55 m/km
Styrka på Friskis
50:00
Styrka på Friskis
50:00
8
9
Backintervaller vid Kåperyd
10,9 km • 5:52 m/km
Backintervaller vid Kåperyd
10,9 km • 5:52 m/km
Backintervaller 8x75sek. Bergmans backe. Upp och ner jogg i 5km.
9
10
10
11
Tröskelpass 3x2000m
12,1 km • 5:03 m/km
Tröskelpass 3x2000m
12,1 km • 5:03 m/km
Upp och ner jogg 6km, 3x2000m tröskelfart, vila 2min.
11
12
12
13
I skogen vid TSK
6,7 km • 5:22 m/km
I skogen vid TSK
6,7 km • 5:22 m/km
13
14
Hemifrån-Granarpssjön-eckern-porteshult-hem
16,6 km • 5:07 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-eckern-porteshult-hem
16,6 km • 5:07 m/km
14
v. 24
Löpning:
5:15/km
4:54:32
56,2 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:44:32
56,2 km
Vecka 25
15
Tsks gröna spår
9,8 km • 5:10 m/km
Tsks gröna spår
9,8 km • 5:10 m/km
15
16
16
17
Upp och ner jogg
5,0 km
Upp och ner jogg
5,0 km
Kort intervall
3,0 km • 4:27 m/km
Kort intervall
3,0 km • 4:27 m/km
Kort intervaller 10x70x20
17
18
18
19
19
20
20
21
Bankerydsleden, förkortad
19,9 km • 5:33 m/km
Bankerydsleden, förkortad
19,9 km • 5:33 m/km
21
v. 25
Löpning:
5:20/km
2:54:30
37,7 km
Totalt:
Total tid:
2:54:30
37,7 km
Vecka 26
22
Runt Tahesjön
7,8 km
Runt Tahesjön
7,8 km
Runt Tahesjön plus löpskolning.
22
23
23
24
24
25
Från Råslätt via s vätterleden-flahult och hem
10,0 km
Från Råslätt via s vätterleden-flahult och hem
10,0 km
Distans pass med backintervaller, 8 x 45 sek intervaller i backe.
Backintervaller 8 x 45 sek
0,6 km • 9:22 m/km
Backintervaller 8 x 45 sek
0,6 km • 9:22 m/km
25
26
26
27
27
28
Hemifrån-Granarpssjön-runt Eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
22,7 km • 5:00 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-runt Eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
22,7 km • 5:00 m/km
28
v. 26
Löpning:
5:08/km
1:59:38
41,1 km
Totalt:
Total tid:
1:59:38
41,1 km
Vecka 27
29
Till jobbet
15,0 km
Till jobbet
15,0 km
29
30
Intervall 10x70x20
6,2 km • 5:02 m/km
Intervall 10x70x20
6,2 km • 5:02 m/km
Intervaller 10x70, vila 20 sek.
Upp och ner jogg
3,7 km • 5:36 m/km
Upp och ner jogg
3,7 km • 5:36 m/km
30
1
Hem från jobbet
15,0 km
Hem från jobbet
15,0 km
1
2
Tröskelpass 4x2km
14,4 km • 5:10 m/km
Tröskelpass 4x2km
14,4 km • 5:10 m/km
Tröskelpass 4x2km. Plus upp och nerjogg.
2
3
3
4
Hemifrån-Sörgårdens gröna-hem
15,3 km • 5:30 m/km
Hemifrån-Sörgårdens gröna-hem
15,3 km • 5:30 m/km
Ett varmt morgonpass.
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:19/km
3:30:49
39,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:30:49
69,7 km
annons
