annons

Fredrik Olsson

1972 Norsholm Klubb: Coventry City Hemsida: ljusblo.blogspot.se Medlem sedan 27 februari 2011

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

En toker som inte riktigt gör allting på samma sätt som alla andra.
Jag bor tillsammans med mina elefanter i mitt röda hus.

Äter lchf sedan februari 2012

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

San Sebastian 12,7 km • 5:56 m/km

Morgonjogg upp på ett berg, bort till en strand, bort genom en stad, upp för en ...

San Sebastian 6,2 km • 5:02 m/km

Blev ett andra löppass idag. Skulle ju ändå bort till busstationen och kolla ...

San Sebastian 4,4 km • 4:36 m/km

Till busstationen, köpte biljett (klockan avslagen) och sprang hem. Liten ...

v. 49

Löpning:

5:26/km

2:06:29

23,3 km

Totalt:Total tid:

2:06:29

23,3 km

Vecka 50

Friskis- löpbandet14,1 km • 5:07 m/km

Uppehåll på en vecka pga förkylning. Skulle bara känna på det om det gick och ...

Personliga rekordens tävling - Växjö109,7 km • 12:00:00

Personliga rekordens tävling - Växjö109,7 km • 12:00:00
6:34 m/km

Ja, den kommer----

v. 50

Löpning:

6:24/km

13:12:00

123,8 km

Totalt:Total tid:

13:12:00

123,8 km

Vecka 51

Löpbandet -friskis11,0 km • 5:15 m/km

Hade lust att skaka av benen (som i och för sig kändes oväntat bra) efter ...

v. 51

Löpning:

5:15/km

57:43

11,0 km

Totalt:Total tid:

57:43

11,0 km

Vecka 52

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 53

Löpbandet -Friskis10,0 km • 5:26 m/km

Lugn sväng efter krasselperiod. Kände mig inte pigg alls.

Löpbandet -Friskis18,1 km • 4:59 m/km

30 min på 11,5 = 5,13 tempo = 5,75 km. 30 min på 12,6 = 4,46 tempo = 6,29 ...

v. 53

Löpning:

5:08/km

2:24:18

28,1 km

Totalt:Total tid:

2:24:18

28,1 km

annons