annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Rydskogen7,5 km • 5:53 m/km
Rydskogen7,5 km • 5:53 m/km
Medans jag väntade på att det blev min tur att göra praktiskt prov tog jag en ...
Styrka i skolan20:00
Styrka i skolan20:00
Firade att jag tror att provet gick bra med ett kort styrkepass i skolan medans ...
Bodybalance Ljungsbro50:00
Bodybalance Ljungsbro50:00
Nytt program som var riktigt bra. Jag chockade mig själv genom att vara riktigt ...
28
29
Ljungsbro14,3 km • 6:18 m/km
Ljungsbro14,3 km • 6:18 m/km
Sprang längs kanalen denna vackra höstdag. Vi hade en ledig dag och vad kan man ...
Medley Ljungsbro30:00
Medley Ljungsbro30:00
Lugnt i bassängen. Niklas simmade också och det blev en del bassängkants häng ...
29
30
Tester i skolan8:00
Tester i skolan8:00
Plankan, sidoplankan m.m
Ljungsbro50:00
Ljungsbro50:00
Letar efter simglädjen, får visst dyka djupt efter den men bet ihop och körde ...
30
2
2
4
Eriksdalsbadet 25:a40:00
Eriksdalsbadet 25:a40:00
Jerry och jag cyklade till badet. Tror att jag har hittat en till droppe ...
4
v. 40
Löpning:
6:40/km
3:47:51
34,1 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
1:28:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:51
34,1 km
Vecka 41
5
5
7
7
8
8
9
Dynamisk yoga Forsgrenska1:10:00
Dynamisk yoga Forsgrenska1:10:00
Laddar inför Sörmlands ultra marathon imorgon med ett yoga pass. Har hittills ...
9
10
Sörmland Ultra Marathon - Stockholm50,0 km • 6:12:28
Sörmland Ultra Marathon - Stockholm50,0 km • 6:12:28
7:27 m/km
Strålande sol och morgonfrost! Vackrare racemorgon får man leta efter. Andra ...
10
11
11
v. 41
Löpning:
7:21/km
6:46:04
55,3 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Simning:
2:45/100 m
55:00
2000 m
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:46:04
57,3 km
Vecka 42
12
12
13
Simning Ljungsbro40:00
Simning Ljungsbro40:00
Återhämtnings sim. Kändes lätt första 15 min sen var det inte lätt längre. Lite ...
13
14
14
15
styrka o rehab i skolan22:00
styrka o rehab i skolan22:00
Bra o tuffa övningar. Fick nöja mig med två varv pga förkylning.
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Grupp:
 
22:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:02:00
0,0 km
Vecka 43
20
Provspinning45:00
Provspinning45:00
Provade mitt spinningpass på Actic Kista. Svettigt o jobbigt.
20
21
Morgonjogg6,0 km • 6:26 m/km
Morgonjogg6,0 km • 6:26 m/km
Benen njöt väl inte direkt men däremot själen.
21
23
Earlybird running m Fair trade runners7,0 km • 7:11 m/km
Earlybird running m Fair trade runners7,0 km • 7:11 m/km
Tidig samling vid Actic Kista för morgonlöpning ledd av Krutgubben. Vi var nio ...
Backe6,0 km • 6:34 m/km
Backe6,0 km • 6:34 m/km
Kunde inte låta bli en till jogg då vädret var fantastiskt.
23
24
Eriksdalsbadet 50:an33:50
Eriksdalsbadet 50:an33:50
Pigg första längden och låg i Jerrys kölvatten men sen släppte piggheten och ...
24
25
Lida med Nettan11,2 km • 8,39 km/h
Lida med Nettan11,2 km • 8,39 km/h
Jerry skulle springa Långa Tullinge-Tumba loppet och jag fortsätter min bana ...
Lidas slalombacke3,2 km • 9:14 m/km
Lidas slalombacke3,2 km • 9:14 m/km
När vi cyklat klart var det ännu en halv timme tills Jerry skulle gå i mål, för ...
25
v. 43
Löpning:
7:16/km
4:28:01
36,9 km
Cykel:
8,4 km/h
2:05:00
11,2 km
Simning:
--/100 m
1:13:50
0 m
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:51
48,1 km
Vecka 44
26
Actic Kista35:00
Actic Kista35:00
Fick en lucka mellan kunderna så jag passade på att simma.
Test av pass45:00
Test av pass45:00
Testade ett pass som en PT kund ska få köra.
26
28
Coachpass Actic6,4 km • 6:09 m/km
Coachpass Actic6,4 km • 6:09 m/km
10 st löpare deltog i klassen. De fick köra intervaller, jag sprang och peppade ...
Kista, Ursvik5,4 km • 6:13 m/km
Kista, Ursvik5,4 km • 6:13 m/km
Kunde inte låta bli att ta en lugn jogg mellan PT uppdrag i det vackra höst vädret.
Spinningledare premiär45:00
Spinningledare premiär45:00
Höll mitt första spinningpass idag. Gick okej men det blev ett stort ...
Styrka för löpare Actic30:00
Styrka för löpare Actic30:00
Dagens femte träningspass. Farligt för mig att jobba på en ...
28
29
Ursvik extremen 8,0 km • 7:06 m/km
Ursvik extremen 8,0 km • 7:06 m/km
Paus mellan pt kunder och det utnyttjades på bästa sätt med en löptur i Ursvik. ...
29
30
30
31
Årstaviken, Södermalm, H-by sjöstad19,0 km • 6:09 m/km
Årstaviken, Södermalm, H-by sjöstad19,0 km • 6:09 m/km
Egentligen hade vi planerat ett längre pass men då jag var osäker på hur jag ...
31
1
Barnvagnsjogg7,0 km • 7:07 m/km
Barnvagnsjogg7,0 km • 7:07 m/km
Elliot och jag tog en lugn jogg i spåren. Uppförsbackar med barnvagn är en ...
1
v. 44
Löpning:
6:51/km
6:34:41
57,6 km
Cykel:
-- km/h
2:15:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
35:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:24:41
57,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige