annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
Paddling1:20:00
Paddling1:20:00
Magiskt!!! Hittat en ny sport!!! Paddling med kollegorna vid Saltsjöbaden i ...
1
2
2
3
Les Milles konvent Bodyattak51:00
Les Milles konvent Bodyattak51:00
Fick genom Korpen som jag jobbar för gå på Les Milles konventet i Globen. Massa ...
Les Milles Grit Strenght30:00
Les Milles Grit Strenght30:00
Bodypump liknande pass. Jag var en klenis.
Les Milles Bodybalance1:00:00
Les Milles Bodybalance1:00:00
Välbehövligt. Upptäckte att man inte kan leva på gamla meriter... Måste ta tag ...
Les Milles Bodyvive 3.145:00
Les Milles Bodyvive 3.145:00
Styrka och kondition blandat med kroppen som redskap och gummiband.
Les Milles Grit plyo24:00
Les Milles Grit plyo24:00
Nu var jag helt slut, träning med en stepbräda...
3
4
Lida1:30:00
Lida1:30:00
Träning med mitt lag PAC inför Lida24h. Första passet i sitta fast pedaler, ...
4
v. 35
Cykel:
-- km/h
2:20:00
0,0 km
Grupp:
 
3:30:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:00
0,0 km
Vecka 36
5
Årstaviken5,0 km • 6:01 m/km
Årstaviken5,0 km • 6:01 m/km
Tog en rast och joggade, tung känsla längs vackra Årstaviken, från gick planen ...
5
6
Källtoprssjön1,3 km • 2:28 m/100 m
Källtoprssjön1,3 km • 2:28 m/100 m
Kallt i vattnet ca 15 grader, tur att jag tog mitt förnuft tillfånga och ...
6
7
Hellas14,2 km • 13,11 km/h
Hellas14,2 km • 13,11 km/h
Var trött efter masserande men pratade allvar med mig själv att jag lovat mig ...
7
8
Hem fr Söder5,6 km • 7:03 m/km
Hem fr Söder5,6 km • 7:03 m/km
Tungt. Förkylningen och Ironman tog nog hårt. Gick en bit när jag träffade en ...
8
9
Årstaviken7,3 km • 6:18 m/km
Årstaviken7,3 km • 6:18 m/km
Lite bättre känsla idag. Glömde Garmin så mätte upp rundan här på jobb. Tiden ...
9
10
Lida13,7 km • 10,36 km/h
Lida13,7 km • 10,36 km/h
Körde två varv på banan där jag ska tävla nästa helg. Det gick riktigt bra. ...
10
11
Swissalpin 2017 here we come7,4 km • 8:37 m/km
Swissalpin 2017 here we come7,4 km • 8:37 m/km
Då gick startskottet för backträningen inför Swiss alpin nästa sommar. Lika bra ...
11
v. 36
Löpning:
7:06/km
2:59:43
25,3 km
Cykel:
11,6 km/h
2:24:32
27,9 km
Simning:
2:28/100 m
31:00
1260 m
Totalt:Total tid:
 
5:55:15
54,5 km
Vecka 37
12
Sista smörjelsen18,2 km • 15,59 km/h
Sista smörjelsen18,2 km • 15,59 km/h
Sista mtb passet innan helgens tävling skedde runt Flaten sjön i. En helt ...
12
13
Coachpass, Korpen9,5 km • 7:15 m/km
Coachpass, Korpen9,5 km • 7:15 m/km
Premiär för min nybörjarlöpning med Korpen i Björkhagen. Tiden och sträckan är ...
13
15
15
16
16
17
Lida24h91,0 km • 7:30:00
Lida24h91,0 km • 7:30:00
12,13 km/h
När jag gör tävlingspremiär på MTB så gör jag det ordentligt! Tävlade i ...
17
18
18
v. 37
Löpning:
7:43/km
1:47:17
13,9 km
Cykel:
12,6 km/h
8:40:09
109,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:27:26
123,1 km
Vecka 38
19
Seniorfitness35:00
Seniorfitness35:00
Ledde ett seniorfitnesspass på Actic, blev som prehab för mig och styrka för ...
19
20
Coachpass Korpen15:00
Coachpass Korpen15:00
En timmas coachande men stod för det mesta still.
20
21
21
22
Löpband fart5,0 km • 5:41 m/km
Löpband fart5,0 km • 5:41 m/km
1500 m uppvärmning sen varannan 500 m med 5 fart, varannan 500 m strax under 6 ...
22
23
23
24
Frukostjogg Berlin4,9 km • 6:50 m/km
Frukostjogg Berlin4,9 km • 6:50 m/km
Frukostjoggen i Berlin får man inte missa! Flera tusen löpare träffas vid ...
24
25
BMW Berlin Marathon 2016 - Berlin42,2 km • 4:28:26
BMW Berlin Marathon 2016 - Berlin42,2 km • 4:28:26
6:22 m/km
Bästa stadsmaran. Berlin marathon är ett toppen lopp. Mycket bra organiserat, ...
25
v. 38
Löpning:
6:20/km
5:45:17
52,1 km
Grupp:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:17
52,1 km
Vecka 39
26
26
27
Coaching löpning m Korpen4,7 km • 8:40 m/km
Coaching löpning m Korpen4,7 km • 8:40 m/km
Invigde deltagarna i backlöpningens underbara värld. De fick träna teknik i ...
27
28
Eriksdalsbadet30:00
Eriksdalsbadet30:00
28
29
Stakmaskin, kettlebells25:00
Stakmaskin, kettlebells25:00
Kort och hårt
Eriksdalsbadet spinningscykel30:00
Eriksdalsbadet spinningscykel30:00
Får klämma in träning när det passar, så idag det två korta pass. Körde ...
29
30
30
1
1
2
Test av knä3,5 km • 6:06 m/km
Test av knä3,5 km • 6:06 m/km
Gav mig ut i den kyliga vackra höst morgonen med tom mage. Testade mitt knö som ...
2
v. 39
Löpning:
7:35/km
1:01:40
8,1 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:40
8,1 km
annons