annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

April 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
4
5
Hornstull-Västerbron-Norrbacka 7,6 km • 5:46 m/km
Hornstull-Västerbron-Norrbacka 7,6 km • 5:46 m/km
Kul med ett mål, så jag sprang hem till syrran och fyllde på vatten för ...
Vasastan-Hem 10,7 km • 6:45 m/km
Vasastan-Hem 10,7 km • 6:45 m/km
Trött efter joggingturen till Maria, så hemvägen blev tuff, först irrade jag ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:58/km
3:34:21
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:21
35,9 km
Vecka 15
7
7
8
Hängig:-(
Hängig:-(
På skidsemester, förkylning på G?
8
9
9
10
10
11
Utförsåkning!!!
Utförsåkning!!!
Alpin skidåkning hela dan med sonen;-D
Alpin åkning
Alpin åkning
Hela dagen i Hundfjället/ Högfjället, härligt!!!!:-D
11
12
12
13
Kort runda, infektion? :-(3,0 km • 6:40 m/km
Kort runda, infektion? :-(3,0 km • 6:40 m/km
Sprang i 8 min, stannade för stretch, sprang ytterligare 7 sen gick jag in i ...
13
v. 15
Löpning:
6:40/km
20:00
3,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
20:00
3,0 km
Vecka 16
14
14
16
16
17
Intervaller 400mx6plus upp&nedjogg:-D6,4 km • 5:22 m/km
Intervaller 400mx6plus upp&nedjogg:-D6,4 km • 5:22 m/km
Mitt livs andra intervallpass, dock första på distansen 400m! Första varvet var ...
17
18
Älvsjöspåretx29,0 km • 6:13 m/km
Älvsjöspåretx29,0 km • 6:13 m/km
Två varv på långa älvsjöspåret, plus dit och tillbaka från jobbet. Ingen exakt ...
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:53/km
2:55:36
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:36
29,9 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
Morgonrunda5,2 km • 5:50 m/km
Morgonrunda5,2 km • 5:50 m/km
Lugn morgonjogg innan jobbet, avslut med lång backe, underbart vårväder;-)
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:46/km
58:07
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
58:07
10,1 km
annons