annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Augusti 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
TShMträning3,2 km • 6:43 m/km
TShMträning3,2 km • 6:43 m/km
Ca 15min löpskolning plus koordinationslopp. Avslut med gemensam stretch.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:47/km
51:30
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
51:30
8,9 km
Vecka 32
4
4
6
6
7
Träningspass IF Linnea18,3 km
Träningspass IF Linnea18,3 km
Söder runt med IF Linnéa plus upp/nedjogg dit och hem.
7
8
8
9
Ensamt långpass:-D20,8 km • 6:13 m/km
Ensamt långpass:-D20,8 km • 6:13 m/km
Stannade efter uppjogg och därefter 5 vattenpauser då jag stannade klockan, ...
9
10
Morgonjogg med Britta och Mia7,7 km • 6:03 m/km
Morgonjogg med Britta och Mia7,7 km • 6:03 m/km
Ett morgonpass i trevligt sällskap av Britta och Mia, mest för att jogga bort ...
10
v. 32
Löpning:
6:07/km
4:06:19
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:19
58,5 km
Vecka 35
25
25
26
backintervaller i tanto m IF Linnéa7,0 km • 4:12 m/km
backintervaller i tanto m IF Linnéa7,0 km • 4:12 m/km
Sprang riktigt snabbt för att vara mig, måste tänka på att skjuta fram höften i ...
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
4:58/km
1:28:14
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:14
17,8 km
annons