annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Januari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
Nyårsloppet - Vallentuna 4,0 km • 20:31
Nyårsloppet - Vallentuna 4,0 km • 20:31
5:08 m/km
ca 3km uppvärmning, kul lopp men jobbigt då jag inte sprungit så mycket. Av ...
31
1
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:42/km
1:10:21
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:21
12,4 km
Vecka 2
5
5
6
Backintervall7,5 km • 6:46 m/km
Backintervall7,5 km • 6:46 m/km
Första Linnéapasset sedan mitten av dec. Tog det lugnt pga ev. löparknä
6
7
7
9
9
10
10
11
TeamStockholmMarathon16,4 km • 6:30 m/km
TeamStockholmMarathon16,4 km • 6:30 m/km
Första långpasset för säsongen och med TSM. Halt men helt underbart :D Ingen ...
11
v. 2
Löpning:
6:20/km
3:43:06
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:06
35,3 km
Vecka 4
19
19
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:54/km
1:48:33
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:33
19,2 km
annons