annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
1
1
2
2
4
4
v. 13
Löpning:
6:16/km
1:20:49
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:49
12,9 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
Utanför Högfjällshotellet6,0 km • 6:00 m/km
Utanför Högfjällshotellet6,0 km • 6:00 m/km
Enda dan med snöstorm, klart vi skulle köra intervaller i den, syrran och jag. ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:15/km
1:47:09
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:09
17,1 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
snabbpass på min halvtimmesrast :/2,9 km • 5:21 m/km
snabbpass på min halvtimmesrast :/2,9 km • 5:21 m/km
Inte helt optimalt att sticka ut på ett pass när man har en halvtimme på sig ...
21
22
Kvalitet med IF Linnéa 38,7 km • 5:52 m/km
Kvalitet med IF Linnéa 38,7 km • 5:52 m/km
Härligt pass på zinkens löparbanor. Underbart underlag. Avslutade med situps, ...
22
23
23
24
24
25
Söder runt, årstaviken runt och hem21,5 km • 6:14 m/km
Söder runt, årstaviken runt och hem21,5 km • 6:14 m/km
Underbart vackert och varmt väder, hela stockholm var ute och gick tror jag ;) ...
Förkyld och hängig :(, hostig
Förkyld och hängig :(, hostig
Förkylning som bröt ut och varade i nästan två veckor, kör en testrunda idag ...
25
v. 16
Löpning:
6:04/km
3:20:21
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:21
33,1 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons