Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Distans
1,5 km • 3:04 m/100 m
Distans
1,5 km • 3:04 m/100 m
3
4
4
5
5
v. 5
Simning:
3:04/100 m
46:00
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
46:00
1,5 km
Vecka 6
6
6
7
Mobyrundan
12,3 km • 5:03 m/km
Mobyrundan
12,3 km • 5:03 m/km
Ville blåsa ur kroppen, det sista av en liten förkylning, tror t.o.m. att jag ...
2
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Återhämtning
12,9 km • 5:52 m/km
Återhämtning
12,9 km • 5:52 m/km
En liten tur nere i Västergötland hos min syster. Tänkte att jag skulle få ...
12
v. 6
Löpning:
5:28/km
2:18:02
25,3 km
Totalt:
Total tid:
2:18:02
25,3 km
Vecka 7
13
Mobyrundan
12,7 km • 5:04 m/km
Mobyrundan
12,7 km • 5:04 m/km
Tänkte ta en lite längre runda ikväll, men vänsterbenet, som jag haft problem ...
2
13
14
14
15
Intervall 10X2 min
8,5 km • 5:10 m/km
Intervall 10X2 min
8,5 km • 5:10 m/km
Ca 2 km uppvärmning, 10X2 min med 30 sek gåvila, 1 km nedjogg
15
16
16
17
Distans
20,3 km • 4:42 m/km
Distans
20,3 km • 4:42 m/km
Tack vare att jag kom ut lite för sent för att få sol på mig, så frös spåren ...
1
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:07/km
1:48:15
21,2 km
Skidor:
4:42/km
1:35:34
20,3 km
Totalt:
Total tid:
3:23:49
41,5 km
Vecka 8
20
Nya Byarna runt
11,1 km • 4:59 m/km
Nya Byarna runt
11,1 km • 4:59 m/km
Bitvis fruktansvärd motvind, men då har man troligtvis också haft lika mycket ...
20
21
21
22
22
23
Snabbdistans
13,0 km • 5:04 m/km
Snabbdistans
13,0 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Distans
13,0 km • 4:25 m/km
Distans
13,0 km • 4:25 m/km
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:02/km
2:01:21
24,1 km
Skidor:
4:25/km
57:30
13,0 km
Totalt:
Total tid:
2:58:51
37,1 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
