Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:39 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:39 m/km
27
28
28
29
29
30
Vallsjön-V. Utsjö
20,4 km • 4:56 m/km
Vallsjön-V. Utsjö
20,4 km • 4:56 m/km
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:50/km
2:34:00
31,9 km
Totalt:
Total tid:
2:34:00
31,9 km
Vecka 27
2
2
3
3
4
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:54 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:54 m/km
Har känts tungt i benen den senaste veckan, inte mycket bättre idag. Knäet höll ...
4
5
5
6
Skansen-Flisa
10,1 km • 4:27 m/km
Skansen-Flisa
10,1 km • 4:27 m/km
6
7
Knappomsrundan
9,3 km • 5:57 m/km
Knappomsrundan
9,3 km • 5:57 m/km
7
8
Skogspromenad
6,7 km • 11:36 m/km
Skogspromenad
6,7 km • 11:36 m/km
8
v. 27
Löpning:
5:04/km
2:36:19
30,8 km
Annat:
1:18:05
6,7 km
Totalt:
Total tid:
3:54:24
37,6 km
Vecka 28
9
9
10
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:48 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:48 m/km
GPS klockan la av efter 4 km :(
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Backintervall
9,8 km • 5:30 m/km
Backintervall
9,8 km • 5:30 m/km
2,3 km uppjogg, 10x175 m backintervall 4 km nedjogg
12
13
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:08/km
1:45:53
20,7 km
Totalt:
Total tid:
1:45:53
20,7 km
Vecka 29
16
Håberget tor
19,7 km • 4:51 m/km
Håberget tor
19,7 km • 4:51 m/km
Sprang upp till stugan för att starta gasolkylskåpet
16
17
17
18
18
19
Tävling
5,0 km • 19:56
Tävling
5,0 km • 19:56
3:59 m/km
Klarade målet att sätta pers på halvmilen samt att gå under 20 minuter
3
19
20
20
21
Storbyn-Håberget via Örartjärn
15,1 km • 5:21 m/km
Storbyn-Håberget via Örartjärn
15,1 km • 5:21 m/km
21
22
22
v. 29
Löpning:
4:56/km
3:16:25
39,8 km
Totalt:
Total tid:
3:16:25
39,8 km
Vecka 30
23
23
24
Random Running på Styrsö
9,3 km • 7:29 m/km
Random Running på Styrsö
9,3 km • 7:29 m/km
24
25
Rask promenad
1:15:00
Rask promenad
1:15:00
Backträning på Styrsö
9,3 km • 5:07 m/km
Backträning på Styrsö
9,3 km • 5:07 m/km
25
26
26
27
Random Running Styrsö-Donsö
12,7 km • 5:05 m/km
Random Running Styrsö-Donsö
12,7 km • 5:05 m/km
GPS har tydligen lite problem i den täta skogen på Styrsö. Fantastiskt fina ...
27
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:48/km
3:01:46
31,3 km
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
4:16:46
31,3 km
Vecka 31
30
15 rundan från Storbyn
19,1 km • 5:14 m/km
15 rundan från Storbyn
19,1 km • 5:14 m/km
30
31
31
1
1
2
Kruthuset-7,8:an-hem via Backbyn
12,1 km • 5:39 m/km
Kruthuset-7,8:an-hem via Backbyn
12,1 km • 5:39 m/km
2
3
3
4
Byråstoppen t.o.r.
12,7 km • 5:12 m/km
Byråstoppen t.o.r.
12,7 km • 5:12 m/km
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:20/km
3:53:40
43,8 km
Totalt:
Total tid:
3:53:40
43,8 km
annons
