Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:50 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:50 m/km
GPS klockan hade frispel i början, så jag har korrigerat sträckan
28
29
29
30
15 min uppvärmning cykel+40 min styrka
55:00
15 min uppvärmning cykel+40 min styrka
55:00
Skönt slippa ut i snön och blåsten
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
4:50/km
52:30
10,9 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
1:47:30
10,9 km
Vecka 49
3
15 min uppvärmning cykel+45 min styrketräning
1:00:00
15 min uppvärmning cykel+45 min styrketräning
1:00:00
-25 grader ute, måste hitta på någon form av träning
3
4
14 km rundan
14,0 km • 5:10 m/km
14 km rundan
14,0 km • 5:10 m/km
4
5
5
6
6
7
7
8
Nya byarna runt med Backselsvägen och Ryhagen
16,0 km • 5:09 m/km
Nya byarna runt med Backselsvägen och Ryhagen
16,0 km • 5:09 m/km
Löpning i knistrande vackert vinterlandskap, gilla!! Fick sällskap några km av ...
8
9
9
v. 49
Löpning:
5:10/km
2:34:23
29,9 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:34:23
29,9 km
Vecka 50
10
7,2:an
7,2 km • 5:25 m/km
7,2:an
7,2 km • 5:25 m/km
Premiärtur för denna säsong, tillsammans med Sidsel. Skapliga spår trots att ...
1
10
11
11
12
12
13
14 km rundan
14,0 km • 5:06 m/km
14 km rundan
14,0 km • 5:06 m/km
13
14
14
15
15
16
Längdåkning
5,3 km • 5:40 m/km
Längdåkning
5,3 km • 5:40 m/km
16
v. 50
Löpning:
5:06/km
1:11:06
14,0 km
Skidor:
5:31/km
1:09:00
12,5 km
Totalt:
Total tid:
2:20:06
26,5 km
Vecka 51
17
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:15 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:15 m/km
Tiden är ungefär eftersom klockan krånglade och la av
17
18
18
19
19
20
Mobyrundan
12,7 km • 4:59 m/km
Mobyrundan
12,7 km • 4:59 m/km
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:06/km
2:00:15
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:00:15
23,5 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:09 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:09 m/km
Skönt att komma ut efter en nästan en veckas förkylning
28
29
Kravdalsmoen-sönsterud ToR
12,2 km • 4:59 m/km
Kravdalsmoen-sönsterud ToR
12,2 km • 4:59 m/km
Jobbig löpning på moddig cykelbana, men ett av årets mål nåddes idag, 150 mil ...
4
29
30
30
v. 52
Löpning:
5:04/km
1:56:38
23,0 km
Totalt:
Total tid:
1:56:38
23,0 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
Random running
14,2 km • 5:03 m/km
Random running
14,2 km • 5:03 m/km
Lite väl halt på mindre vägar, t.o.m. med dubbar. Efter att ha försökt med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
9,6 km • 7:57 m/km
Distans
9,6 km • 7:57 m/km
Skidåkning med Sidsel och Ida. Nysnön frös i vallatejpen och det blev rätt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
4
5
5
6
Hela Malung runt
20,5 km • 5:11 m/km
Hela Malung runt
20,5 km • 5:11 m/km
Fin löptur, men blev lite tung i benen. Har fortfarande inte fått ordning på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
6
v. 1
Löpning:
5:08/km
2:58:04
34,7 km
Skidor:
7:57/km
1:16:36
9,6 km
Totalt:
Total tid:
4:14:40
44,3 km
annons
