Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:01 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:01 m/km
Ville egentligen inte alls ut och springa i kväll, men då tog jag till ett tips ...
25
26
26
27
27
28
28
1
Jägra ToR
15,1 km • 5:04 m/km
Jägra ToR
15,1 km • 5:04 m/km
Första löpturen utan dubb på väldigt länge. Bitvis ganska halt, men skönt på de ...
1
2
Kvarnbergsrundan från backselsvägen
13,8 km • 5:26 m/km
Kvarnbergsrundan från backselsvägen
13,8 km • 5:26 m/km
Trevlig tur med svågern.
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:03/km
2:11:14
26,0 km
Skidor:
5:26/km
1:15:00
13,8 km
Totalt:
Total tid:
3:26:14
39,8 km
Vecka 10
4
4
5
Ö Utsjö - 30min mot Y-mlg
9,5 km • 6:21 m/km
Ö Utsjö - 30min mot Y-mlg
9,5 km • 6:21 m/km
Nya skorna funkade kanon i den lite lösa snön som var på vägen. 1 timmes tur ...
5
6
6
7
Sågen i Ö Utsjö
12,0 km • 4:54 m/km
Sågen i Ö Utsjö
12,0 km • 4:54 m/km
7
8
8
9
Forsrundan
25,2 km • 5:07 m/km
Forsrundan
25,2 km • 5:07 m/km
Fortfarande är det bitvis isigt, men broddarna ska jag förhoppningsvis inte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:19/km
4:07:55
46,7 km
Totalt:
Total tid:
4:07:55
46,7 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
Random running i skoterspår
12,0 km • 5:15 m/km
Random running i skoterspår
12,0 km • 5:15 m/km
Gick fantastiskt fint att springa i skoterspår med trailskorna
14
15
15
16
ca 10 min uppv. 10X150m backintervall+1,8 km backe som avslut
8,6 km • 6:15 m/km
ca 10 min uppv. 10X150m backintervall+1,8 km backe som avslut
8,6 km • 6:15 m/km
Bra att ha frun med som peppar, ingen av oss vill ju vika ner sig.:-)
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Längdåkning
13,2 km • 5:11 m/km
Längdåkning
13,2 km • 5:11 m/km
17
v. 11
Löpning:
5:40/km
1:56:36
20,6 km
Skidor:
5:11/km
1:08:18
13,2 km
Totalt:
Total tid:
3:04:54
33,8 km
Vecka 12
18
Löpning distans skoterspår
15,4 km • 5:27 m/km
Löpning distans skoterspår
15,4 km • 5:27 m/km
Kanonfin tur med måndagsgänget i fina hårda skoterspår.
18
19
19
20
20
21
14 km rundan
14,1 km • 5:02 m/km
14 km rundan
14,1 km • 5:02 m/km
Eftersom våren tycks ha sagt upp sig, så fick jag krypa till korset och sätt på ...
21
22
22
23
23
24
Vinterrundan till Kvarnberget
21,9 km • 5:23 m/km
Vinterrundan till Kvarnberget
21,9 km • 5:23 m/km
Fantastisk löpning intill skidspåret, bred och fin yta för skateare. ...
24
v. 12
Löpning:
5:18/km
4:32:09
51,3 km
Totalt:
Total tid:
4:32:09
51,3 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
Påskruset i Malungsfors
4,9 km • 20:20
Påskruset i Malungsfors
4,9 km • 20:20
4:07 m/km
Tävlingspremiär, samma tid som ifjol. Var tvungen att redigera tiden då jag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
28
29
29
30
30
31
Jägra ToR
15,0 km • 4:44 m/km
Jägra ToR
15,0 km • 4:44 m/km
Var inte meningen att det skulle bli så högt tempo, men som vissa säger: Never ...
31
v. 13
Löpning:
4:35/km
1:31:11
19,9 km
Totalt:
Total tid:
1:31:11
19,9 km
annons
