Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
Håberget-runt Byråsen
19,1 km • 5:07 m/km
Håberget-runt Byråsen
19,1 km • 5:07 m/km
Rundan som har allt från myrlöpning och obanad terräng till en km asfalt på ...
4
5
5
6
V. forsvägen-Nedåtivägen
9,2 km • 4:54 m/km
V. forsvägen-Nedåtivägen
9,2 km • 4:54 m/km
Fantastisk morgon att ut och springa en liten runda
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:03/km
2:22:47
28,3 km
Totalt:
Total tid:
2:22:47
28,3 km
Vecka 28
8
8
9
Kruthuset-15slingan s om vägen
16,0 km • 5:03 m/km
Kruthuset-15slingan s om vägen
16,0 km • 5:03 m/km
Fick problem med magen på vägen hem, det var länge sedan det hände
9
10
10
11
Håberget, E45, Nissvägen, hem
9,8 km • 4:48 m/km
Håberget, E45, Nissvägen, hem
9,8 km • 4:48 m/km
På grund av 3,5 timmars hjortronplockning i myrlandskap på förmiddagen, fick ...
2
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:57/km
2:07:50
25,8 km
Totalt:
Total tid:
2:07:50
25,8 km
Vecka 29
15
Skog och väglöpning
12,7 km • 5:08 m/km
Skog och väglöpning
12,7 km • 5:08 m/km
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Traditionsenlig löpning lördagen V29
14,0 km • 6:17 m/km
Traditionsenlig löpning lördagen V29
14,0 km • 6:17 m/km
Kände mig inte helt kurant, men ville inte avstå den traditionsenliga löpningen ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:44/km
2:33:18
26,7 km
Totalt:
Total tid:
2:33:18
26,7 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 5:07 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 5:07 m/km
Försöker sparka igång kroppen igen efter semester och en veckas förkylning (igen)
26
27
27
28
Nya Kvarnbergsrundan
20,7 km • 5:06 m/km
Nya Kvarnbergsrundan
20,7 km • 5:06 m/km
28
v. 30
Löpning:
5:06/km
2:44:33
32,2 km
Totalt:
Total tid:
2:44:33
32,2 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
Intervallstege
8,6 km • 5:15 m/km
Intervallstege
8,6 km • 5:15 m/km
Ett par km uppvärmning sen en intervallstege på 30, 60, 90, 90, 60, 30 sek med ...
31
1
1
2
2
3
Håbergsrundan
10,2 km • 5:38 m/km
Håbergsrundan
10,2 km • 5:38 m/km
Löprunda från sommarstugan som är allt annat än flack
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:28/km
1:42:34
18,8 km
Totalt:
Total tid:
1:42:34
18,8 km
annons
