annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
Intervallstege8,6 km • 5:15 m/km
Intervallstege8,6 km • 5:15 m/km
Ett par km uppvärmning sen en intervallstege på 30, 60, 90, 90, 60, 30 sek med ...
31
1
1
2
2
3
Håbergsrundan10,2 km • 5:38 m/km
Håbergsrundan10,2 km • 5:38 m/km
Löprunda från sommarstugan som är allt annat än flack
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:28/km
1:42:34
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:34
18,8 km
Vecka 32
5
Håbergsrundan 10,2 km • 5:15 m/km
Håbergsrundan 10,2 km • 5:15 m/km
Kändes fantastiskt bra i uppförsbackarna de 2 sista km upp mot stugan
5
6
6
8
8
10
10
11
Arvselsrundan23,3 km • 4:51 m/km
Arvselsrundan23,3 km • 4:51 m/km
Ny fin långrunda, inte allt för mycket backar. Kändes mycket bra och jag orkade ...
11
v. 32
Löpning:
5:00/km
4:59:25
59,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:25
59,8 km
Vecka 33
12
12
13
13
15
15
17
17
v. 33
Löpning:
4:59/km
3:17:06
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:06
39,5 km
Vecka 34
19
19
21
21
22
22
23
Nya 7,2:an från Storbyn 11,6 km • 4:57 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn 11,6 km • 4:57 m/km
Eftersom det inte blir någon vasastafett för min del i år, kör jag en egen ...
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
6:16/km
2:25:13
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:13
23,2 km
Vecka 35
26
26
27
Morgonlöpning Sunny Beach11,0 km • 5:27 m/km
Morgonlöpning Sunny Beach11,0 km • 5:27 m/km
Härlig morgonlöpning i semesterparadiset. Enda chansen att vara ute tidigt ...
27
28
28
30
Morgonlöpning Sunny Beach8,6 km • 7:08 m/km
Morgonlöpning Sunny Beach8,6 km • 7:08 m/km
Sprang en runda med Sidsel. Skönt att ut och röra på sig, som omväxling till de ...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:43/km
3:03:16
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:16
32,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige