Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,7 km • 5:04 m/km
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,7 km • 5:04 m/km
30
31
31
1
1
2
Påskruset i Malungsfors
5,0 km • 19:58
Påskruset i Malungsfors
5,0 km • 19:58
4:00 m/km
Benen kändes tunga till att börja med, men det släppte efter lite drygt en km. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Älgsjöselen - Malung
19,2 km • 5:47 m/km
Älgsjöselen - Malung
19,2 km • 5:47 m/km
Fin tur med Eric
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
5:18/km
3:10:19
35,9 km
Totalt:
Total tid:
3:10:19
35,9 km
Vecka 15
6
6
7
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:42 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:42 m/km
7
8
8
9
9
10
Skidåkning i Sälenfjällen
15,0 km • 7:26 m/km
Skidåkning i Sälenfjällen
15,0 km • 7:26 m/km
Började med att åka mot Storfjällsgraven men spåren var stenhårda och vi hade ...
10
11
11
12
14 km rundan
14,0 km • 4:55 m/km
14 km rundan
14,0 km • 4:55 m/km
Fredagens skidåkning och efterföljande 50-års kalas satt i kroppen. Mycket ont ...
12
v. 15
Löpning:
4:49/km
1:56:14
24,1 km
Skidor:
7:26/km
1:51:33
15,0 km
Totalt:
Total tid:
3:47:47
39,1 km
Vecka 16
13
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,9 km • 5:16 m/km
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,9 km • 5:16 m/km
13
14
14
15
15
16
Vindsnurrorna ToR via E16
13,4 km • 5:15 m/km
Vindsnurrorna ToR via E16
13,4 km • 5:15 m/km
Lite backträning
16
17
17
18
18
19
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,1 km • 4:59 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,1 km • 4:59 m/km
19
v. 16
Löpning:
5:08/km
3:53:29
45,4 km
Totalt:
Total tid:
3:53:29
45,4 km
Vecka 17
20
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,2 km • 5:19 m/km
Måndagslöpning med "gubbgänget"
11,2 km • 5:19 m/km
Premiär för kortärmat!!
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Nedåtivägen till Idbäck och en sväng förbi stallet
11,1 km • 4:55 m/km
Nedåtivägen till Idbäck och en sväng förbi stallet
11,1 km • 4:55 m/km
25
26
Kvarnstensbrottet ToR
18,0 km • 5:39 m/km
Kvarnstensbrottet ToR
18,0 km • 5:39 m/km
Skulle sprina en runda på ca 20 km, men när jag kom ut ur skogen vid ...
2
26
v. 17
Löpning:
5:21/km
3:35:42
40,3 km
Totalt:
Total tid:
3:35:42
40,3 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
Intervallpass
8,0 km • 5:24 m/km
Intervallpass
8,0 km • 5:24 m/km
Hade tänkt springa lite mer efter backintervallerna, men min mage sa -nej det ...
29
30
30
1
15 rundan från Storbyn
18,8 km • 5:23 m/km
15 rundan från Storbyn
18,8 km • 5:23 m/km
Härligt att kunna springa terrängspåret vid ishallen igen
1
2
2
3
Forsrundan
25,2 km • 5:00 m/km
Forsrundan
25,2 km • 5:00 m/km
3
v. 18
Löpning:
5:12/km
4:30:22
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:22
52,0 km
annons
