Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
Anundberget runt
13,0 km • 6:06 m/km
Anundberget runt
13,0 km • 6:06 m/km
Ytterligheternas runda! 4-5 km fäbodstig, grusvägar x antal km och några ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Läde-Hökberg
8,4 km • 6:04 m/km
Läde-Hökberg
8,4 km • 6:04 m/km
Efter en liten shoppingtur till Mora så var planen att springa 8 km rundan som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
6:05/km
2:10:44
21,5 km
Totalt:
Total tid:
2:10:44
21,5 km
Vecka 27
3
Storbyn-terrängbanan s om backselsvägen och hem över hängbron
13,3 km • 5:05 m/km
Storbyn-terrängbanan s om backselsvägen och hem över hängbron
13,3 km • 5:05 m/km
Klockan hakade sig när jag skulle lägga in dagens löpning. Få se om jag kan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Öje-Malung efter gamla riksvägen
19,9 km • 5:03 m/km
Öje-Malung efter gamla riksvägen
19,9 km • 5:03 m/km
Säga vad man vill om det svenska sommarvädret, men det är i alla fall perfekt ...
5
6
6
7
Bäverstigen-och vägen tillbaka
9,8 km • 4:56 m/km
Bäverstigen-och vägen tillbaka
9,8 km • 4:56 m/km
Jamen titta, nu fick jag med en pulskurva för första gången :-) Garmin ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:02/km
3:36:22
43,0 km
Totalt:
Total tid:
3:36:22
43,0 km
Vecka 28
10
10 St backintervaller
9,1 km • 5:37 m/km
10 St backintervaller
9,1 km • 5:37 m/km
Lyckades pressa upp pulsen i 162, lite kul med pulsmätning trots allt
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Håberget-Storbyn via utsikten och Örartjärn
14,2 km • 5:27 m/km
Håberget-Storbyn via utsikten och Örartjärn
14,2 km • 5:27 m/km
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
5:31/km
2:08:47
23,3 km
Totalt:
Total tid:
2:08:47
23,3 km
Vecka 29
17
17
18
Håberget-hem
9,9 km • 4:59 m/km
Håberget-hem
9,9 km • 4:59 m/km
18
19
19
20
20
21
Storbyn-terrängbanan s om backselsvägen och hem över hängbron
11,1 km • 5:10 m/km
Storbyn-terrängbanan s om backselsvägen och hem över hängbron
11,1 km • 5:10 m/km
21
22
Storbyn-Håberget via Örartjärn
15,5 km • 6:12 m/km
Storbyn-Håberget via Örartjärn
15,5 km • 6:12 m/km
Traditionell DBV-löpning till Håberget med Jan och PW
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:34/km
3:22:50
36,5 km
Totalt:
Total tid:
3:22:50
36,5 km
Vecka 30
24
Hemus 10 km dagspår
10,5 km • 5:20 m/km
Hemus 10 km dagspår
10,5 km • 5:20 m/km
Sprang tillsammans med Sidsel i nästan 3 km, där 5 och 10 km banorna delade på sig.
24
25
25
26
26
27
Byråstoppen - Elljusspåret
12,8 km • 5:26 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
12,8 km • 5:26 m/km
27
28
28
29
2/3 av Malungs skogsmaraton
31,0 km • 5:59 m/km
2/3 av Malungs skogsmaraton
31,0 km • 5:59 m/km
Ett ganska tufft långpass med tre rejäla stigning
29
30
30
v. 30
Löpning:
5:44/km
5:11:11
54,3 km
Totalt:
Total tid:
5:11:11
54,3 km
Vecka 31
31
31
1
Transportlöpning till stugan
10,0 km • 5:33 m/km
Transportlöpning till stugan
10,0 km • 5:33 m/km
Sprang upp till stugan för att snickra lite på altanen
Transportlöpning hem från stugan
10,0 km • 4:58 m/km
Transportlöpning hem från stugan
10,0 km • 4:58 m/km
Efter ett par timmars snickring vände jag hemmåt igen
1
2
2
3
3
4
4
5
Campingen-bäverstigen-nedåtivägen
8,5 km • 4:49 m/km
Campingen-bäverstigen-nedåtivägen
8,5 km • 4:49 m/km
Överkropp och utfallssteg
15:00
Överkropp och utfallssteg
15:00
Måste komma igång med lite styrketräning av överkroppen, den rasar totalt vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
En bit in efter Ö. Byråsvägen ToR
14,0 km • 5:01 m/km
En bit in efter Ö. Byråsvägen ToR
14,0 km • 5:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
5:06/km
3:36:39
42,5 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
3:51:39
42,5 km
annons
