annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
31
31
1
1
v. 31
Löpning:
5:13/km
2:19:30
26,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:30
26,7 km
Vecka 32
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 32
Löpning:
5:48/km
2:30:48
26,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:48
26,0 km
Vecka 33
10
10
12
12
13
13
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:21/km
53:49
10,1 km
Promenad:
8:21/km
37:48
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:37
14,6 km
Vecka 34
18
18
19
Byråstoppen ToR9,5 km • 6:17 m/km
Byråstoppen ToR9,5 km • 6:17 m/km
Tog elljusspåret upp till slalombackens topp, den nerför och fäbodstigen hem. ...
19
20
20
21
Mellsta Borlänge9,8 km • 5:24 m/km
Mellsta Borlänge9,8 km • 5:24 m/km
Planen var att springa 7,5:an och sen 5:an men jag tappade spåret efter ca 6 km ...
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:50/km
1:52:30
19,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:30
19,3 km
Vecka 35
24
Byråstoppen 9,4 km • 5:29 m/km
Byråstoppen 9,4 km • 5:29 m/km
Tog min nyfunna stig upp till Ö. Byråsvägen, fortsatte upp till Slalombacken ...
24
25
25
26
26
27
intervaller7,3 km • 5:02 m/km
intervaller7,3 km • 5:02 m/km
Uppvärmningslöpning följt av 5 backintervaller och 5 x 45 sek med 15 sek gåvila ...
27
28
28
29
29
v. 35
Löpning:
5:18/km
2:33:15
28,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:15
28,9 km
Vecka 36
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:09/km
2:34:31
30,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:31
30,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige